Cara Menyembuhkan Diare
Diare terjadi ketika sistem pencernaan tidak berfungsi dengan baik, sehingga sering buang air besar atau berair, tiga kali atau lebih dalam sehari.
Penyebab utama diare adalah infeksi virus, infeksi bakteri, konsumsi makanan dan air yang terkontaminasi, kegelisahan, intoleransi makanan, dan penyakit usus seperti sindrom iritasi usus besar, penyakit Crohn dan kolitis ulserativa.
Diare bisa disertai gejala seperti sakit perut, kembung, mual dan bisa menyebabkan komplikasi seperti dehidrasi.
Biasanya dibutuhkan waktu dua sampai empat hari untuk diare dan gejala yang menyertainya hilang sama sekali, tergantung pada intensitas masalahnya.
Anda bisa mengatasi diare dengan berbagai pengobatan alami dan rumah untuk melawan infeksi sekaligus memberikan kelegaan dari gejalanya.
Berikut adalah 10 cara terbaik untuk menyingkirkan diare.
1. Yogurt
Yogurt, terutama yang memiliki budaya bakteri hidup seperti lactobacillus acidophilus dan bifidobacterium adalah obat rumah yang hebat untuk diare.
Kultur hidup ini membantu mengembalikan bakteri 'baik' di usus Anda dan menghancurkan bakteri 'buruk' yang menyebabkan diare.
Dalam sebuah studi tahun 2009 yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association, para periset menemukan bahwa probiotik dapat membantu mengurangi diare terkait antibiotik.
Hanya dua mangkuk yoghurt sehari dapat menghasilkan relief yang nyata. Tambahkan atau makan pisang bersama yogurt untuk mendapatkan manfaat tambahan.
2. Jahe
Jahe digunakan dalam pengobatan keracunan makanan dan juga bisa membantu menyingkirkan kram dan sakit perut.
Parut sepotong kecil jahe dan tambahkan satu sendok teh madu. Konsumsilah campuran untuk mempromosikan pelepasan cairan lambung dan memperbaiki pencernaan. Hindari minum air putih segera setelah memakannya.
Anda juga bisa minum teh jahe dua sampai tiga kali sehari untuk menyembuhkan diare. Iris sepotong kecil jahe dan tambahkan ke satu cangkir air. Rebus air selama beberapa menit, saring dan tambahkan sedikit madu sebelum meminumnya. Jika jahe segar tidak tersedia, Anda bisa menggunakan bubuk jahe dari rak rempah-rempah Anda.
3. Benih Fenugreek
Biji fenugreek sangat dianjurkan untuk mengobati diare karena kandungan lendirnya tinggi. Lendir memberikan efek antidiarrheal yang kuat.
Kunyah satu sendok teh biji fenugreek bersama satu sendok makan yogurt.
Sebagai alternatif, gabungkan setengah sendok teh masing-masing biji fenugreek panggang dan biji jinten, tambahkan dua sendok yogurt dan campurkan dengan baik. Konsumsilah campuran ini tiga kali sehari untuk bantuan cepat dari diare.
4. Cuka Apel
Pengobatan rumah lain yang efektif untuk diare adalah cuka sari apel. Cuka apel disini bertindak sebagai agen efektif yang melawan bakteri yang dapat menyebabkan diare.
Tambahkan satu sendok teh cuka sari apel ke segelas air.
Minum larutan satu atau dua kali sehari sampai diare Anda mereda.
5. Pisang
Saat berhadapan dengan diare, dianjurkan untuk memakan pisang masak karena kandungan pektinnya yang tinggi.
Pisang juga tinggi potasium, elektrolit yang mendukung sejumlah fungsi vital di tubuh.
Makanlah beberapa pisang matang sehari sampai diare Anda mereda.
6. Teh Chamomile
Chamomile memiliki khasiat antispasmodik yang bisa memberi kelegaan dari sakit perut yang menyertai gangguan perut termasuk diare. Hal ini juga sangat membantu dalam mengurangi peradangan usus.
Buat teh chamomile dengan menyedot satu sendok teh bunga chamomile dan satu sendok teh daun peppermint dalam cangkir air mendidih selama 10 menit.
Saring dan minumlah teh beberapa kali sehari.
Anda juga bisa meminum teh hijau untuk membantu sistem pencernaan Anda berfungsi dengan baik.
7. Beras Putih
Nasi putih polos adalah salah satu makanan hambar yang dianjurkan untuk dimakan saat diare karena mudah dicerna. Selain itu, dapat membantu mengurangi jumlah tinja dengan menambahkan curah ke tinja.
Makanlah sejumlah kecil nasi putih polos (tanpa tambahan saus dan rempah-rempah). Perlahan-lahan tingkatkan jumlah nasi saat diare Anda membaik.
8. Minyak Biji Hitam
Benih hitam juga digunakan dalam pengobatan berbagai masalah kesehatan seperti gas, kolik, asma, konstipasi dan diare. Untuk mengobati diare, gunakan minyak biji hitam.
Campurkan satu sendok teh minyak biji hitam ke dalam cangkir yogurt tawar.
Konsumsilah campuran ini dua kali sehari sampai gejala diare benar-benar hilang.
Pengobatan alami untuk diare dapat memiliki efek yang berbeda pada orang yang berbeda tergantung pada intensitas dan penyebab diare mereka. Jika gejala Anda tidak membaik dalam tiga sampai empat hari, Anda harus menemui dokter.
9. Sup Wortel
Sup wortel adalah makanan berprotein tinggi dan diyakini memiliki efek antideptpeptik.
Cuci, gosok dan cincang halus 500g wortel.
Masaklah wortel dengan air setengah cangkir selama 15 menit.
Tiriskan cairannya.
Tambahkan sedikit garam secukupnya.
Makan sup ini segar setiap hari selama beberapa hari saat menderita diare.
10. Cairan bening
Diare bisa menyebabkan tubuh Anda mengalami dehidrasi. Minumlah setidaknya delapan gelas air beserta air kelapa, kaldu bening, sup sayuran, dan soda bersih (tanpa kafein) saat menderita diare. Anda juga bisa minum minuman olahraga yang tidak mengandung kafein.
Jauhi minuman berkafein dan beralkohol. Selain itu, hindari minuman asam seperti jus tomat dan jus jeruk.
Penyebab utama diare adalah infeksi virus, infeksi bakteri, konsumsi makanan dan air yang terkontaminasi, kegelisahan, intoleransi makanan, dan penyakit usus seperti sindrom iritasi usus besar, penyakit Crohn dan kolitis ulserativa.
Diare bisa disertai gejala seperti sakit perut, kembung, mual dan bisa menyebabkan komplikasi seperti dehidrasi.
 |
| diare |
Biasanya dibutuhkan waktu dua sampai empat hari untuk diare dan gejala yang menyertainya hilang sama sekali, tergantung pada intensitas masalahnya.
Anda bisa mengatasi diare dengan berbagai pengobatan alami dan rumah untuk melawan infeksi sekaligus memberikan kelegaan dari gejalanya.
Berikut adalah 10 cara terbaik untuk menyingkirkan diare.
1. Yogurt
Yogurt, terutama yang memiliki budaya bakteri hidup seperti lactobacillus acidophilus dan bifidobacterium adalah obat rumah yang hebat untuk diare.
Kultur hidup ini membantu mengembalikan bakteri 'baik' di usus Anda dan menghancurkan bakteri 'buruk' yang menyebabkan diare.
Dalam sebuah studi tahun 2009 yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association, para periset menemukan bahwa probiotik dapat membantu mengurangi diare terkait antibiotik.
Hanya dua mangkuk yoghurt sehari dapat menghasilkan relief yang nyata. Tambahkan atau makan pisang bersama yogurt untuk mendapatkan manfaat tambahan.
2. Jahe
Jahe digunakan dalam pengobatan keracunan makanan dan juga bisa membantu menyingkirkan kram dan sakit perut.
Parut sepotong kecil jahe dan tambahkan satu sendok teh madu. Konsumsilah campuran untuk mempromosikan pelepasan cairan lambung dan memperbaiki pencernaan. Hindari minum air putih segera setelah memakannya.
Anda juga bisa minum teh jahe dua sampai tiga kali sehari untuk menyembuhkan diare. Iris sepotong kecil jahe dan tambahkan ke satu cangkir air. Rebus air selama beberapa menit, saring dan tambahkan sedikit madu sebelum meminumnya. Jika jahe segar tidak tersedia, Anda bisa menggunakan bubuk jahe dari rak rempah-rempah Anda.
3. Benih Fenugreek
Biji fenugreek sangat dianjurkan untuk mengobati diare karena kandungan lendirnya tinggi. Lendir memberikan efek antidiarrheal yang kuat.
Kunyah satu sendok teh biji fenugreek bersama satu sendok makan yogurt.
Sebagai alternatif, gabungkan setengah sendok teh masing-masing biji fenugreek panggang dan biji jinten, tambahkan dua sendok yogurt dan campurkan dengan baik. Konsumsilah campuran ini tiga kali sehari untuk bantuan cepat dari diare.
4. Cuka Apel
Pengobatan rumah lain yang efektif untuk diare adalah cuka sari apel. Cuka apel disini bertindak sebagai agen efektif yang melawan bakteri yang dapat menyebabkan diare.
Tambahkan satu sendok teh cuka sari apel ke segelas air.
Minum larutan satu atau dua kali sehari sampai diare Anda mereda.
5. Pisang
Saat berhadapan dengan diare, dianjurkan untuk memakan pisang masak karena kandungan pektinnya yang tinggi.
Pisang juga tinggi potasium, elektrolit yang mendukung sejumlah fungsi vital di tubuh.
Makanlah beberapa pisang matang sehari sampai diare Anda mereda.
6. Teh Chamomile
Chamomile memiliki khasiat antispasmodik yang bisa memberi kelegaan dari sakit perut yang menyertai gangguan perut termasuk diare. Hal ini juga sangat membantu dalam mengurangi peradangan usus.
Buat teh chamomile dengan menyedot satu sendok teh bunga chamomile dan satu sendok teh daun peppermint dalam cangkir air mendidih selama 10 menit.
Saring dan minumlah teh beberapa kali sehari.
Anda juga bisa meminum teh hijau untuk membantu sistem pencernaan Anda berfungsi dengan baik.
7. Beras Putih
Nasi putih polos adalah salah satu makanan hambar yang dianjurkan untuk dimakan saat diare karena mudah dicerna. Selain itu, dapat membantu mengurangi jumlah tinja dengan menambahkan curah ke tinja.
Makanlah sejumlah kecil nasi putih polos (tanpa tambahan saus dan rempah-rempah). Perlahan-lahan tingkatkan jumlah nasi saat diare Anda membaik.
8. Minyak Biji Hitam
Benih hitam juga digunakan dalam pengobatan berbagai masalah kesehatan seperti gas, kolik, asma, konstipasi dan diare. Untuk mengobati diare, gunakan minyak biji hitam.
Campurkan satu sendok teh minyak biji hitam ke dalam cangkir yogurt tawar.
Konsumsilah campuran ini dua kali sehari sampai gejala diare benar-benar hilang.
Pengobatan alami untuk diare dapat memiliki efek yang berbeda pada orang yang berbeda tergantung pada intensitas dan penyebab diare mereka. Jika gejala Anda tidak membaik dalam tiga sampai empat hari, Anda harus menemui dokter.
9. Sup Wortel
Sup wortel adalah makanan berprotein tinggi dan diyakini memiliki efek antideptpeptik.
Cuci, gosok dan cincang halus 500g wortel.
Masaklah wortel dengan air setengah cangkir selama 15 menit.
Tiriskan cairannya.
Tambahkan sedikit garam secukupnya.
Makan sup ini segar setiap hari selama beberapa hari saat menderita diare.
10. Cairan bening
Diare bisa menyebabkan tubuh Anda mengalami dehidrasi. Minumlah setidaknya delapan gelas air beserta air kelapa, kaldu bening, sup sayuran, dan soda bersih (tanpa kafein) saat menderita diare. Anda juga bisa minum minuman olahraga yang tidak mengandung kafein.
Jauhi minuman berkafein dan beralkohol. Selain itu, hindari minuman asam seperti jus tomat dan jus jeruk.