Bagaimana Cara Membuat Rambut Tumbuh Lebih Cepat
Tidak ada jalan pintas untuk menumbuhkan kunci yang panjang dan lezat. Rata-rata, rambut tumbuh sekitar setengah inci per bulan. Kesehatan umum, kesejahteraan, dan faktor genetik Anda mempengaruhi tingkat pertumbuhan rambut Anda.
Anda bisa mendorong pertumbuhan rambut dengan menjaga kesehatan rambut melalui diet yang baik dan perawatan rambut yang tepat. Ramuan tertentu bisa membantu membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat juga.
Berikut adalah 10 cara terbaik untuk membantu rambut Anda tumbuh lebih cepat.
1. Makan makanan yang sehat
Mengkonsumsi makanan kaya protein dan vitamin dan mineral penting merupakan prasyarat penting bagi pertumbuhan rambut sehat. Memilih makanan tinggi vitamin A, B, C, dan E, besi, seng, tembaga, magnesium, dan selenium. Vitamin B-kompleks, khususnya, sangat penting untuk membuat rambut Anda tumbu h lebih cepat.
Jadi, sertakan berbagai makanan seperti susu, keju, yogurt, ayam, telur, biji-bijian, salmon, bayam, brokoli, paprika, kol, peterseli, grapefruit, alpukat, roti coklat, gandum, dan alfalfa dalam makanan Anda untuk memberi makan. rambut dan kulit kepala Anda. Ditambah lagi, minumlah jus buah dan sayuran segar, seperti jeruk, grapefruit, wortel, bit, dan jus selada.
Ikan, biji rami, kenari, kacang-kacangan, labu musim dingin, minyak zaitun, dan makanan lain yang kaya akan asam lemak omega-3 j uga baik untuk pertumbuhan rambut karena sekitar 3% batang rambut terdiri dari asam lemak omega-3.
Makanlah makanan yang bergizi karena jika Anda kekurang gizi akan cenderung mempengaruhi rambut Anda secara negatif. Misalnya, kekurangan vitamin E dan seng menyebabkan rambut menipis dan mereda.
2. Gunakan minyak jarak
Minyak jarak kaya akan vitamin E dan asam lemak esensial, terutama asam lemak omega-9, minyak jarak mendorong pertumbuhan rambut secara alami.
Minyak ini cukup kental karena itu lebih baik campurkan minyak jarak dengan minyak kelapa, zaitun, atau almond yang sama. Pijat kulit kepala Anda dengan itu dan biarkan selama 30 sampai 45 menit. Lalu keramas rambutmu.
Anda juga dapat menambahkan minyak esensial, terutama rosemary, peppermint, eucalyptus, lavender, atau minyak thyme, ke minyak jarak dan kemudian balurkan di rambut Anda.
3. Pijat kulit kepala Anda
Dengan memijat kulit kepala Anda akan meningkatkan aliran darah ke kulit kepala, yang pada akhirnya akan merangsang folikel rambut. Selain itu, dalam kondisi rambut Anda seminggu sekali dengan perawatan minyak panas atau masker rambut pengkondisian yang dalam.
4. Balikkan rambut Anda ke atas
Inilah salah satu trik paling populer untuk mendorong pertumbuhan rambut lebih cepat. Balikkan rambut Anda ke atas karena dengan membalikkan kepala kurang lebih selama dua sampai empat menit setiap hari. Hal ini diyakini bisa bekerja dengan memperbaiki sirkulasi.
5. Tetap bebas stres
Stres merupakan salah satu faktor terpenting yang berkontribusi terhadap rambut rontok. Hal ini diyakini bahwa stres dapat mengganggu siklus rambut normal dan memicu rambut untuk memasuki fase telogen atau fall-out. Jadi, saat mengupayakan pertumbuhan rambut lebih cepat, kurangi stres dalam hidup Anda.
Untuk mengatasi stres, Anda bisa menggunakan meditasi, latihan pernapasan, atau teknik relaksasi lainnya. Dan juga, pastikan untuk mendapatkan kecantikan tidur karena hormon pertumbuhan dilepaskan saat tidur.
6. Siapkan masker telur
Telur mengandung protein zat besi, sulfur, fosfor, seng, dan selenium karena itu telur sangat bermanfaat untuk pertumbuhan rambut lebih cepat. Anda bisa menggunakan masker rambut telur minimal sebulan sekali.
7. Infus rambut Anda dengan ramuan herbal
Ramuan herbal yang membuat pertumbuhan rambut Anda lebih cepat antara lain seperti rosemary, catnip, nettle, burdock, horsetail, dan sage. Rosemary, khususnya, sangat baik untuk pertumbuhan rambut karena merangsang folikel rambut. Ini juga menambahkan keharuman ke rambut Anda.
Selanjutnya, sifat polifenol dan anti-inflamasi teh hijau juga terkait dengan pertumbuhan rambut. Plus, sebagian besar ramuan menstimulasi pertumbuhan rambut dengan cara meningkatkan sirkulasi.
8. Ambil suplemen vitamin dan herbal
Untuk menambah pertumbuhan rambut Anda dapat mengkonsumsi makanan yang tepat, Anda bisa mengonsumsi suplemen seperti asam folat, biotin, kelp, minyak ikan, minyak biji rami, minyak evening primrose, ginseng, ginkgo biloba, saw palmetto, dan lainnya.
Asam folat dan biotin adalah vitamin B kompleks (vitamin B9 dan B7) yang membantu pertumbuhan rambut lebih cepat. Sebelum mengkonsumsi suplemen apapun, pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter Anda.
9. Nourish rambut Anda dengan lidah buaya
Lidah buaya mendorong pertumbuhan rambut dan mencegah rambut rontok. Ini juga mengurangi ketombe dan membantu mengembalikan kemilau alami rambut Anda.
10. Mengatasi masalah medis
Usaha Anda untuk meningkatkan pertumbuhan rambut tidak akan menuai hasil yang baik jika Anda memiliki masalah mendasar seperti kelainan tiroid, ketidakseimbangan hormonal, penyakit kronis, atau infeksi berat.
Yang mungkin juga berkontribussi pada masalah seperti rambut yang menipis dan rambut rontok antara lain seperti pil KB, beta-blocker, steroid anabolik, antidepresan, antikonvulsan, dan lain-lain.
Yang menyebabkan masalah seperti kulit kepala gatal dan rambut rontok ringan adalah dermatitis seboroik dan infeksi kulit kepala menyebabkan masalah . Karena itu, kenali masalah mendasar yang berkontribusi pada masalah rambut dan atasi sesegera mungkin sehingga tidak menghambat usaha pertumbuhan rambut Anda.
Selain tip ini, cobalah beberapa pengobatan di rumah seperti gooseberry India atau minyak amla, pasta fenugreek, paket rambut mayones, dan tip rambut sehat lainnya.
Untuk menjaga rambut tetap sehat maka ikutilah rutinitas perawatan rambut yang baik dan menggunakan produk rambut yang sesuai untuk jenis rambut Anda. Plus, lindungi tresses Anda dari kerusakan akibat sinar matahari dan hindari penggunaan produk styling panas.
 |
| rambut panjang |
Berikut adalah 10 cara terbaik untuk membantu rambut Anda tumbuh lebih cepat.
1. Makan makanan yang sehat
Mengkonsumsi makanan kaya protein dan vitamin dan mineral penting merupakan prasyarat penting bagi pertumbuhan rambut sehat. Memilih makanan tinggi vitamin A, B, C, dan E, besi, seng, tembaga, magnesium, dan selenium. Vitamin B-kompleks, khususnya, sangat penting untuk membuat rambut Anda tumbu h lebih cepat.
Jadi, sertakan berbagai makanan seperti susu, keju, yogurt, ayam, telur, biji-bijian, salmon, bayam, brokoli, paprika, kol, peterseli, grapefruit, alpukat, roti coklat, gandum, dan alfalfa dalam makanan Anda untuk memberi makan. rambut dan kulit kepala Anda. Ditambah lagi, minumlah jus buah dan sayuran segar, seperti jeruk, grapefruit, wortel, bit, dan jus selada.
Ikan, biji rami, kenari, kacang-kacangan, labu musim dingin, minyak zaitun, dan makanan lain yang kaya akan asam lemak omega-3 j uga baik untuk pertumbuhan rambut karena sekitar 3% batang rambut terdiri dari asam lemak omega-3.
Makanlah makanan yang bergizi karena jika Anda kekurang gizi akan cenderung mempengaruhi rambut Anda secara negatif. Misalnya, kekurangan vitamin E dan seng menyebabkan rambut menipis dan mereda.
2. Gunakan minyak jarak
Minyak jarak kaya akan vitamin E dan asam lemak esensial, terutama asam lemak omega-9, minyak jarak mendorong pertumbuhan rambut secara alami.
Minyak ini cukup kental karena itu lebih baik campurkan minyak jarak dengan minyak kelapa, zaitun, atau almond yang sama. Pijat kulit kepala Anda dengan itu dan biarkan selama 30 sampai 45 menit. Lalu keramas rambutmu.
Anda juga dapat menambahkan minyak esensial, terutama rosemary, peppermint, eucalyptus, lavender, atau minyak thyme, ke minyak jarak dan kemudian balurkan di rambut Anda.
3. Pijat kulit kepala Anda
Dengan memijat kulit kepala Anda akan meningkatkan aliran darah ke kulit kepala, yang pada akhirnya akan merangsang folikel rambut. Selain itu, dalam kondisi rambut Anda seminggu sekali dengan perawatan minyak panas atau masker rambut pengkondisian yang dalam.
- Oleskan minyak (sebaiknya hangat) atau kondisioner ke rambut Anda.
- Gosok perlahan jari-jari Anda ke kulit kepala Anda dalam gerakan melingkar selama tiga sampai lima menit.
- Bilas minyak atau kondisioner dari rambut Anda.
4. Balikkan rambut Anda ke atas
Inilah salah satu trik paling populer untuk mendorong pertumbuhan rambut lebih cepat. Balikkan rambut Anda ke atas karena dengan membalikkan kepala kurang lebih selama dua sampai empat menit setiap hari. Hal ini diyakini bisa bekerja dengan memperbaiki sirkulasi.
5. Tetap bebas stres
Stres merupakan salah satu faktor terpenting yang berkontribusi terhadap rambut rontok. Hal ini diyakini bahwa stres dapat mengganggu siklus rambut normal dan memicu rambut untuk memasuki fase telogen atau fall-out. Jadi, saat mengupayakan pertumbuhan rambut lebih cepat, kurangi stres dalam hidup Anda.
Untuk mengatasi stres, Anda bisa menggunakan meditasi, latihan pernapasan, atau teknik relaksasi lainnya. Dan juga, pastikan untuk mendapatkan kecantikan tidur karena hormon pertumbuhan dilepaskan saat tidur.
6. Siapkan masker telur
Telur mengandung protein zat besi, sulfur, fosfor, seng, dan selenium karena itu telur sangat bermanfaat untuk pertumbuhan rambut lebih cepat. Anda bisa menggunakan masker rambut telur minimal sebulan sekali.
- Pecahkan telur. Campur dalam empat sendok makan minyak biji anggur dan beberapa tetes minyak lavender. Oleskan pada rambut dan kulit kepala Anda dan biarkan selama setengah jam. Akhirnya, bilas dan keramas rambut Anda seperti biasa.
- Oleskan campuran dua kuning telur dan dua sendok makan minyak zaitun alami di kulit kepala Anda. Biarkan selama 15 sampai 20 menit. Cuci dengan air dingin lalu keramas rambut Anda.
- Anda bisa menggunakan cara lain lain yaitu, kocok telur dan tambahkan satu cangkir susu, dua sendok makan minyak zaitun extra-virgin, dan jus dari setengah lemon ke dalamnya. Kemudian balurkan pada kulit kepala Anda dan diamkan selama 20 sampai 30 menit sebelum mencuci dan keramas rambut Anda.
7. Infus rambut Anda dengan ramuan herbal
Ramuan herbal yang membuat pertumbuhan rambut Anda lebih cepat antara lain seperti rosemary, catnip, nettle, burdock, horsetail, dan sage. Rosemary, khususnya, sangat baik untuk pertumbuhan rambut karena merangsang folikel rambut. Ini juga menambahkan keharuman ke rambut Anda.
Selanjutnya, sifat polifenol dan anti-inflamasi teh hijau juga terkait dengan pertumbuhan rambut. Plus, sebagian besar ramuan menstimulasi pertumbuhan rambut dengan cara meningkatkan sirkulasi.
- Siapkan infus herbal dengan merendam ramuan ini ke dalam air panas selama 10 sampai 20 menit. Gunakan sebagai pembilasan akhir setelah keramas dan pengkondisian rambut Anda. Selain mendorong pertumbuhan rambut, ini akan memperkuat rambut Anda dan membuatnya lembut dan mudah diatur.
- Anda juga dapat menambahkan infus herbal atau minyak esensial di sampo Anda.
8. Ambil suplemen vitamin dan herbal
Untuk menambah pertumbuhan rambut Anda dapat mengkonsumsi makanan yang tepat, Anda bisa mengonsumsi suplemen seperti asam folat, biotin, kelp, minyak ikan, minyak biji rami, minyak evening primrose, ginseng, ginkgo biloba, saw palmetto, dan lainnya.
Asam folat dan biotin adalah vitamin B kompleks (vitamin B9 dan B7) yang membantu pertumbuhan rambut lebih cepat. Sebelum mengkonsumsi suplemen apapun, pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter Anda.
9. Nourish rambut Anda dengan lidah buaya
Lidah buaya mendorong pertumbuhan rambut dan mencegah rambut rontok. Ini juga mengurangi ketombe dan membantu mengembalikan kemilau alami rambut Anda.
- Oleskan gel aloe vera segar yang dicampur dengan sedikit air jeruk nipis dan biarkan selama sekitar 20 menit. Keramas rambut anda Lakukan ini setiap dua minggu sekali.
- Anda juga bisa menggabungkan gel aloe vera dengan minyak santan dan minyak biji gandum dengan jumlah yang sama dan kemudian menerapkannya pada rambut Anda.
- Minum jus lidah buaya secara teratur.
10. Mengatasi masalah medis
Usaha Anda untuk meningkatkan pertumbuhan rambut tidak akan menuai hasil yang baik jika Anda memiliki masalah mendasar seperti kelainan tiroid, ketidakseimbangan hormonal, penyakit kronis, atau infeksi berat.
Yang mungkin juga berkontribussi pada masalah seperti rambut yang menipis dan rambut rontok antara lain seperti pil KB, beta-blocker, steroid anabolik, antidepresan, antikonvulsan, dan lain-lain.
Yang menyebabkan masalah seperti kulit kepala gatal dan rambut rontok ringan adalah dermatitis seboroik dan infeksi kulit kepala menyebabkan masalah . Karena itu, kenali masalah mendasar yang berkontribusi pada masalah rambut dan atasi sesegera mungkin sehingga tidak menghambat usaha pertumbuhan rambut Anda.
Selain tip ini, cobalah beberapa pengobatan di rumah seperti gooseberry India atau minyak amla, pasta fenugreek, paket rambut mayones, dan tip rambut sehat lainnya.
Untuk menjaga rambut tetap sehat maka ikutilah rutinitas perawatan rambut yang baik dan menggunakan produk rambut yang sesuai untuk jenis rambut Anda. Plus, lindungi tresses Anda dari kerusakan akibat sinar matahari dan hindari penggunaan produk styling panas.