Bagaimana Cara Menyingkirkan Perut Kembung
Perut kembung adalah suatu kondisi dimana perut terasa kenyang dan kencang akibat penumpukan gas di usus halus. Hal ini bisa membuat daerah perut tampak bengkak. Sering kali, kembung disertai gejala lain seperti kram, bersendawa, nyeri, diare, sesak napas dan nyeri punggung bagian bawah.
Sejumlah faktor bisa menyebabkan kembung. Alasan utamanya adalah penumpukan gas usus. Penyebab lainnya termasuk konstipasi, tukak lambung, anoreksia, kecemasan, merokok, retensi air, udara yang terperangkap, makan berlebih, gangguan pencernaan, sindrom pramenstruasi (PMS), menopause, dan sindrom iritasi usus besar (IBS).
Cara yang baik untuk menghilangkan kembung adalah dengan mendorong lewatnya gas dan buang air besar. Tapi jika Anda tidak bisa menyingkirkan kembung, maka cobalah beberapa pengobatan rumah sederhana.
Berikut adalah 10 cara terbaik untuk menyingkirkan perut kembung.
1. Benih adas
Biji adas sangat efektif untuk mengatasi masalah pencernaan seperti kembung karena sifatnya yang bersifat karminatif, diuretik, mengurangi rasa sakit dan anti-mikroba. Biji adas membantu meredakan kembung dengan merelaksasi otot di saluran pencernaan.
2. Peppermint
Peppermint mengandung minyak mentol, yang memiliki efek anti-spasmodik pada otot polos saluran pencernaan. Ini membantu meringankan kejang di saluran pencernaan, saluran empedu dan kantong empedu.
Ini juga menenangkan perut kembung dan membantu makanan melewati perut dengan cepat.
3. Jahe
Jahe adalah ramuan yang terkenal yang bisa digunakan untuk mengurangi gas dan kembung. Ini mengandung beberapa bahan aktif, termasuk senyawa tajam jahe dan shogaols yang membantu mengurangi peradangan di usus dan mengendurkan otot usus.
4. Teh Chamomile
Teh Chamomile adalah pilihan lain yang efektif untuk menghilangkan rasa kembung. Teh herbal ini memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-spasmodik yang bisa membantu menenangkan perut dan membantu mulas juga.
5. Biji Jintan
Biji jintan mempunyai efek anti-spasmodik serta sifat antimikroba dan karminatif. Dua bahan kimia hadir dalam biji jintan, karvol dan karvena, membantu menenangkan jaringan otot polos saluran pencernaan dan mendorong pengusiran gas untuk memberi Anda kelegaan instan dari perut kembung.
6. Labu
Makan labu adalah cara terbaik untuk mencegah perut kembung yang tidak diinginkan sekaligus kembung. Labu mengandung sejumlah vitamin A, potasium dan serat yang baik yang membantu dalam pencernaan.
7. Anise / adas manis
8. Arang Aktif
Arang aktif memiliki sifat keropos, yang berarti memiliki lubang yang memungkinkan lewatnya udara dan air. Ruang ini bisa menjebak kelebihan gas di usus yang disebabkan bakteri perut.
9. Pisang
Sumber serat yang baik, pisang bisa membantu mengurangi kembung dan gas yang berhubungan dengan sembelit. Pisang juga mengandung kalium, mineral yang membantu mengatur kadar cairan di tubuh Anda dan memberi rasa lega karena kembung.
Jika Anda makan pisang secara teratur, Anda bisa menghilangkan kembung. Anda bisa memakannya sebagai camilan atau menambahkannya ke salad buah dan makanan penutup yang dipanggang.
10. Air Lemon Hangat
Minum air hangat yang baik untuk kesehatan karena membantu menghilangkan racun berbahaya dari tubuh sekaligus menjaga tubuh tetap terhidrasi. Lemon kaya akan vitamin B dan C, riboflavin, kalsium, fosfor, magnesium, protein dan karbohidrat yang membantu dalam pencernaan.
Selain itu, sifat asam lemon merangsang produksi asam klorida, yang membantu memecah makanan.
Saat air dan lemon dicampur, itu bisa sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan Anda. Minum air lemon hangat bisa memberi Anda kelegaan dari kembung, gas dan konstipasi.
Kembung dapat mempengaruhi aktivitas sehari-hari Anda, namun dengan penyembuhan ini Anda bisa membuat perut Anda tetap bahagia. Namun, jika kondisinya kronis, mungkin memerlukan pengobatan dan perubahan pola makan dan gaya hidup untuk dipecahkan. Konsultasikan dengan dokter Anda jika hal ini terjadi.
 |
| perut kembung |
Cara yang baik untuk menghilangkan kembung adalah dengan mendorong lewatnya gas dan buang air besar. Tapi jika Anda tidak bisa menyingkirkan kembung, maka cobalah beberapa pengobatan rumah sederhana.
Berikut adalah 10 cara terbaik untuk menyingkirkan perut kembung.
1. Benih adas
Biji adas sangat efektif untuk mengatasi masalah pencernaan seperti kembung karena sifatnya yang bersifat karminatif, diuretik, mengurangi rasa sakit dan anti-mikroba. Biji adas membantu meredakan kembung dengan merelaksasi otot di saluran pencernaan.
 |
| biji adas |
- Kunyah beberapa biji adas setelah makan besar.
- Tambahkan satu sendok teh biji adas ke 1 cangkir air panas. Tutup dan biarkan sampai curam selama 5 sampai 10 menit. Saringlah. Minum teh ini dua atau tiga kali sehari.
2. Peppermint
Peppermint mengandung minyak mentol, yang memiliki efek anti-spasmodik pada otot polos saluran pencernaan. Ini membantu meringankan kejang di saluran pencernaan, saluran empedu dan kantong empedu.
Ini juga menenangkan perut kembung dan membantu makanan melewati perut dengan cepat.
 |
| peppermint |
- Anda bisa mengunyah daun peppermint segar untuk menghilangkan kembung.
- Pilihan lainnya adalah menancapkan kantong teh peppermint di air panas selama sekitar 10 menit dan minum dua sampai tiga cangkir teh ini setiap hari.
3. Jahe
Jahe adalah ramuan yang terkenal yang bisa digunakan untuk mengurangi gas dan kembung. Ini mengandung beberapa bahan aktif, termasuk senyawa tajam jahe dan shogaols yang membantu mengurangi peradangan di usus dan mengendurkan otot usus.
 |
| jahe |
- Tempatkan lima sampai enam irisan tipis jahe dalam cangkir dan tuangkan air mendidih ke dalam cangkir. Tutupi cangkir dan biarkan curam selama sekitar 10 menit. Tambahkan sedikit madu dan jus lemon ke dalamnya lalu diminum hingga tiga kali sehari.
- Pilihan lainnya adalah makan satu sendok teh jahe parut segar sebelum makan. Anda juga bisa memarut akar jahe dan memercikkannya pada makanan Anda.
- Orang dewasa dapat memilih untuk mengambil 0,25 sampai 1 g bubuk jahe setiap hari.
4. Teh Chamomile
Teh Chamomile adalah pilihan lain yang efektif untuk menghilangkan rasa kembung. Teh herbal ini memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-spasmodik yang bisa membantu menenangkan perut dan membantu mulas juga.
 |
| teh chamomile |
- Bawa satu cangkir air mendidih. Tuangkan ke dalam cangkir berisi satu kantong teh chamomile. Tutup dan biarkan terendam selama 10 menit.
- Peras kantong teh dan tambahkan beberapa jus lemon atau madu sesuai keinginan.
- Seret tehnya perlahan. Minum teh ini dua atau tiga kali sehari di sela waktu makan.
5. Biji Jintan
Biji jintan mempunyai efek anti-spasmodik serta sifat antimikroba dan karminatif. Dua bahan kimia hadir dalam biji jintan, karvol dan karvena, membantu menenangkan jaringan otot polos saluran pencernaan dan mendorong pengusiran gas untuk memberi Anda kelegaan instan dari perut kembung.
 |
| biji jintan |
- Jika Anda sering mengalami kembung, kunyah sejumput biji jintan beberapa kali sepanjang hari.
- Jika rasa biji jintan mentah terlalu kuat untuk Anda, cobalah beberapa biskuit jintan.
- Sebagai alternatif, Anda bisa menyedot biji jinten untuk membuat teh.
6. Labu
Makan labu adalah cara terbaik untuk mencegah perut kembung yang tidak diinginkan sekaligus kembung. Labu mengandung sejumlah vitamin A, potasium dan serat yang baik yang membantu dalam pencernaan.
 |
| labu |
- Menambahkan hanya satu cangkir labu ke makanan Anda dapat membantu menciptakan aliran pencernaan yang halus dan mengurangi gas. Anda bisa mengukus, memanggang atau memanggangnya, atau memasukkannya sebagai ramuan dalam resep Anda.
7. Anise / adas manis
 |
| adas manis |
Anise mengandung sifat anti-spasmodik yang bisa membantu mengendurkan saluran pencernaan Anda. Juga, ia memiliki sifat karminatif untuk membantu mengusir penumpukan gas di saluran pencernaan Anda dan mengurangi kembung. Cara terbaik untuk mendapatkan efek menguntungkan dari ramuan ini adalah dengan meminum teh anise.
Catatan: Bidang Kesehatan memperingatkan bahwa pemberian teh bayi yang dilakukan dengan adas manis dapat menyebabkan kejang, muntah, gelisah dan gerakan mata yang cepat. Selain itu, ibu hamil sebaiknya tidak mengkonsumsi adas manis.
8. Arang Aktif
 |
| arang aktif |
9. Pisang
 |
| pisang |
Sumber serat yang baik, pisang bisa membantu mengurangi kembung dan gas yang berhubungan dengan sembelit. Pisang juga mengandung kalium, mineral yang membantu mengatur kadar cairan di tubuh Anda dan memberi rasa lega karena kembung.
Jika Anda makan pisang secara teratur, Anda bisa menghilangkan kembung. Anda bisa memakannya sebagai camilan atau menambahkannya ke salad buah dan makanan penutup yang dipanggang.
10. Air Lemon Hangat
Minum air hangat yang baik untuk kesehatan karena membantu menghilangkan racun berbahaya dari tubuh sekaligus menjaga tubuh tetap terhidrasi. Lemon kaya akan vitamin B dan C, riboflavin, kalsium, fosfor, magnesium, protein dan karbohidrat yang membantu dalam pencernaan.
 |
| air lemon hangat |
Saat air dan lemon dicampur, itu bisa sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan Anda. Minum air lemon hangat bisa memberi Anda kelegaan dari kembung, gas dan konstipasi.
Kembung dapat mempengaruhi aktivitas sehari-hari Anda, namun dengan penyembuhan ini Anda bisa membuat perut Anda tetap bahagia. Namun, jika kondisinya kronis, mungkin memerlukan pengobatan dan perubahan pola makan dan gaya hidup untuk dipecahkan. Konsultasikan dengan dokter Anda jika hal ini terjadi.