Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh agar Tidak Gampang Sakit
Kesehatan merupakan harta yang tidak ternilai harganya, kesehatan merupakan anugrah yang diberikan oleh Tuhan
Yang Maha Esa, oleh karena itu kita harus mensyukurinya. Bagaimana cara kita
mensyukurinya, caranya adalah dengan menjaga kesehatan dan menggukan waktu
sehat untuk beribadah.
Cuaca sekarang tidak dapat diprediksi dengan tepat,
pagi cerah dann siang hujan, oleh karena itu kita harus menjaga daya tahan
tubuh kita. Perlu anda ketahui bahwa daya tahan tubuh atau yang sering disebut sistem
imun, daya tahan tubuh atau sistem imun merupakan sistem pertahanan atau kekebalan
tubuh yang berfungsi untuk melawan kuman, bakteri serta berbagai penyebab
penyakit lainnya.
Siapa yang tidak ingin sehat?
Mencegah lebih baik dari pada mengobati, kita dapat
mencegah berbagai penyakit dengan menjaga daya tahan tubuh tetap kuat. Kita
akan terserang berbagai penyakit apabila daya tahan atau imunitas tubuh sedang
menurun.
Berikut ini beberapa tips Cara Meningkatkan
Kekebalan Tubuh agar tidak gampang sakit yang bisa anda praktek kan dengan
mudah. Simak pembahasan selengkapnya dibawah ini
Cara meningkatkan kekebalan tubuh agar tidak mudah
sakit
 |
| Cara meningkatkan kekebalan tubuh |
1. Istirahat yang cukup
Manusia bukan sebuah mesin, manusia juga membutuhkan
istirahat yang cukup, terdapat 4 dari 10 orang sudah memulai tanda dan gejala
akan jatuh sakit setelah 3 hari berturut-turut kurang istirahat. Sistem imun
atau daya tahan tubuh menurun saat tubuh kurang tidur. Layaknya sebuah mesin
organ-organ tubuh manusia juga harus diistirahatkan. Penuhi kebutuhan istirahat
dan tidur harian normal nya sebanyak 6-8 jam / hari untuk org dewasa.
2. Olah raga yang tetatur
Olahraga adalah cara yang mudah, murah dan menyenangkan
untuk hidup sehat. Karena semua orang pasti tahu didalam raga yang sehat
terdapat jiwa yang sehat, dengan olahraga secara teratur maka kekebalan tubuh
kita akan menjadi lebih kuat dan tidak mudah terkena penyakit. Namun banyak dari kita malas untuk melakukannya.
Padahal manfaat olah raga sangat banyak sekali untuk kesehatan tubuh dan
mencegah berbagai penyakit.
3. Perbanyak makan buah dan sayur
Memperbanyak makan buah-buahan dan sayur sayuran yang
banyak mengandung vitamin dan mineral penting lain nya yang berguna untuk
tubuh. Sistem imunitas tubuh tetap terjaga apa lagi seperti zink dan kandungan
vitamin c yang terdapat pada buah-buahan sangat berfungsi untuk menangkal
radikal bebas dan menjaga tubuh tetap sehat.
4. Hentikan kebiasaan buruk yang tidak sehat
Sering mengkonsumsi barang-barang yang dilarang oleh
agama merupakan tindakan yang salah, misalnya seperti mengkonsumsi minuman
berakohol, jelas-jelas sangat berbahaya
bagi kesehatan. Menurunkan daya tahan tubuh serta menyebabkan berbagai penyakit
jantung hipertensi dan berbagai jenis kanker seperi yang disebutkan pada
Artikel sebelumnya yang berjudul terbukti pola hidup bisa mencegah terjadi
kanker.
5. Jaga kebersihan diri dan lingkungan
Kebersihan merupakan faktor penting untuk menjaga agat kita tidak mudah sakit. Mandi
teratur, cuci tangan sebelum makan itu termasuk salah satu cara membunuh kuman
berbahaya. Selain itu. Kebersihan lingkungan didalam dan sekitar rumah juga
harus diperhatikan, kebiasaan buruk membuang sampah sembarangan menjadikan
lingkungan menjadi tidak sehat.
6. Meningkatkan kekebalan tubuh dengan imunisasi
Pemberian Imunisasi merupakan salah satu hal penting
yang bertujuan untuk mencegah penyakit. Terdapat bermancam-macam imunisasi
dasar yang harus di terima oleh anak untuk meningkatkan kekebalan tubuh agar
tidak mudah sakit. Selain itu sekarang ini sudah tersedia beberapa jenis vaksin
penting yang diberikan pada orang dewasa cantohnya hepatitis dan Vaksin HPV
yang berfungsi untuk mencegah kanker serviks.
Demikian beberapa ulasan singkat tentang cara
meningkatkan kekebalan tubuh agar tidak gampang sakit.