Cara Mengobati Parestesia Secara Alami

Cara Mengobati Parestesia Secara Alami

Apakah Anda memiliki sensasi seolah-olah kulit Anda merangkak, atau mati rasa atau gatal tanpa alasan yang jelas? Jika jawabannya ya, Anda mungkin menderita paresthesia, yang didefinisikan sebagai sensasi abnormal di tubuh.  Parestesia dapat mempengaruhi bagian tubuh manapun, tapi paling sering terjadi di tangan, lengan, kaki dan kaki. Selain mati rasa, lemas, kesemutan atau sensasi terbakar, gejala paresthesia lainnya termasuk menusuk rasa sakit dan masalah dengan mobilitas.

Masalah ini mungkin bersifat sementara atau kronis. Pertarungan parestesia sementara dapat dilakukan karena tekanan konstan pada tangan atau kaki, terpapar sirkulasi dingin, kurang baik atau posisi tidur yang buruk. Paresthesia kronis memiliki banyak penyebab, termasuk kekurangan vitamin atau nutrisi lainnya, gerakan berulang, gangguan neurologis yang mendasarinya.

Siapapun bisa mengalami paresthesia sementara. Risiko Anda terhadap paresthesia kronis meningkat seiring bertambahnya usia. Anda juga mungkin lebih rentan terhadapnya jika Anda melakukan gerakan berulang, minum terlalu banyak atau memiliki diabetes tipe 1 atau 2, kondisi autoimun atau kondisi neurologis seperti multiple sclerosis. Sementara paresthesia sementara biasanya sembuh tanpa perawatan, Anda mungkin memerlukan perawatan medis jika paresthesia tetap ada.

Bagaimana cara merawat paresthesia

cara merawat paresthesia

Berikut adalah 10 cara terbaik untuk merawat paresthesia secara alami.

 1. Kompres hangat
Jika Anda menderita paresthesia akut, menerapkan kompres hangat dapat membantu meningkatkan suplai darah ke daerah yang terkena dan memberikan kelegaan instan dari ketidaknyamanan.

Kompres hangat untuk paresthesia

Rendam kain lap dengan air hangat dan peras kelebihannya.
Letakkan kain lap hangat di daerah yang terkena dampak selama 5 sampai 7 menit.
Ulangi beberapa kali dalam sehari sampai mati rasa atau ketidaknyamanan lainnya hilang.
Anda juga bisa mandi hangat atau menggunakan pad pemanas untuk mengurangi ketidaknyamanan.

2. Magnesium
Magnesium adalah mineral penting yang dibutuhkan sistem saraf Anda dengan benar, dan ini penting untuk mencegah kerusakan saraf apa pun. Ini juga memastikan sirkulasi darah yang tepat dalam tubuh. Kurangi asupan magnesium untuk mengobati paresthesia  Padahal, kadar magnesium rendah di tubuh merupakan salah satu penyebab paresthesia.

lauk pauk

Konsumsilah makanan kaya magnesium seperti sayuran hijau tua, kacang-kacangan, biji-bijian, oatmeal, selai kacang, ikan air dingin, kedelai, alpukat, pisang, coklat hitam dan yogurt rendah lemak.
Campur 1 cangkir garam Epsom di air mandi hangat. Rendam dalam bak mandi ini selama 20 menit, 3 kali seminggu.

Pilihan lainnya adalah menyemprotkan magnesium oil ke kulit Anda setelah mandi harian Anda dan bilas setelah 20 menit. Anda bisa menyiapkan magnesium oil di rumah. Rebus 1 gelas air suling dan larutkan 1 cangkir garam Epsom di dalamnya. Biarkan dingin, lalu transfer ke botol semprot. Anda bisa menyimpan minyak ini hingga 1 bulan.
Anda bisa memilih untuk mengkonsumsi suplemen magnesium, setelah berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

3. Pijat
Pijat, dengan atau tanpa minyak, juga sangat membantu. Ini meningkatkan sirkulasi darah, yang pada gilirannya mengurangi gejala paresthesia.

Pijat untuk merawat paresthesia

Plus, pijat merangsang saraf dan memperbaiki fungsinya. Masukkan beberapa minyak zaitun, kelapa atau mustard hangat ke daerah yang terkena. Pijat dengan gerakan melingkar dengan jari tegak minimal selama 5 menit. Ulangi beberapa kali dalam sehari.

Baca Juga 10 Manfaat Bunga Mawar

4. Castor Oil Pack
Minyak jarak adalah obat lain yang bagus untuk menghilangkan ketidaknyamanan paresthesia. Ini menembus jauh ke dalam jaringan dan membantu meringankan ketidaknyamanan. Plus, kemasan minyak jarak memiliki efek menyeimbangkan pada sistem saraf.

Paket minyak jarak pagar untuk paresthesia

Jenuh kain katun tebal dengan minyak jarak. Loosely membungkusnya di sekitar area masalah.
Tutup dengan bungkus plastik. Tempatkan bantalan pemanas di atas bungkus selama 20 sampai 30 menit.
Keluarkan panasnya dan biarkan pak minyak jarak berjalan di daerah yang terkena selama beberapa jam, sebaiknya dalam semalam.  Lakukan ini 4 atau 5 kali seminggu.

5. B Vitamin
Untuk memastikan adanya fungsi saraf yang tepat dan mengurangi gejala paresthesia yang tidak nyaman, Anda harus menyediakan vitamin B Anda secukupnya.

Vitamin B untuk mengobati paresthesia

Padahal, kekurangan vitamin B, terutama B1, B6 dan B12, bisa menyebabkan mati rasa di tubuh.
Untuk vitamin B1, makanlah makanan seperti kacang, dedak gandum dan kacang Brazil.  Untuk vitamin B6, makan alpukat, pisang, daging, kacang-kacangan, ikan, sereal gandum seperti oatmeal, susu, keju, yogurt, kacang-kacangan, biji-bijian dan buah kering. Untuk vitamin B12, makan daging, ikan, telur, makanan olahan susu rendah lemak dan sereal yang diperkaya. Anda bisa memilih suplemen vitamin B-kompleks, setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.

Baca Juga 10 Manfaat Madu

6. Latihan
Pengobatan lain yang baik untuk paresthesia adalah dengan melakukan beberapa peregangan dasar atau berolahraga sedikit untuk memperbaiki sirkulasi darah Anda. Selain itu, olahraga teratur meningkatkan mobilitas dan mencegah banyak masalah kesehatan.

Berolahraga untuk merawat paresthesia

Selain itu, olahraga membantu mengendalikan kadar gula darah, yang sangat penting bagi penderita diabetes yang memiliki risiko lebih tinggi untuk kondisi ini. Nikmati 30 menit berjalan kaki, dua kali sehari. Bersepeda, jogging atau berenang secara teratur juga akan meningkatkan sirkulasi darah. Latihan kardiovaskular dan latihan aerobik selama 30 menit, 5 hari seminggu, juga akan banyak membantu. Anda juga bisa mencoba yoga, tapi pastikan untuk mempelajari posturnya dengan benar.

7. Akupunktur
Anda bisa mengandalkan akupunktur, bagian dari obat tradisional China yang digunakan selama ribuan tahun, untuk mengobati paresthesia. Dalam akupunktur, jarum tipis dimasukkan ke dalam dan di sekitar daerah yang terkena dampak untuk mengatasi penyebab sensasi abnormal.

Akupunktur untuk merawat paresthesia

Ada banyak akupoints, yang bila distimulasi meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Cara terbaik adalah melakukan akupunktur yang dilakukan oleh seorang ahli yang mengkhususkan diri di dalamnya. Mungkin perlu beberapa sesi untuk menyelesaikan masalah.



8. Teh jahe

Jahe bisa membantu memperbaiki sirkulasi darah dan mengurangi gejala paresthesia. Ini mengandung senyawa yang memiliki efek pemanasan pada tubuh, sehingga sirkulasi darah lebih baik.

Teh jahe untuk paresthesia

Ini juga merangsang sistem saraf. Minum teh jahe 2 atau 3 kali sehari. Untuk membuat teh, rebus 1 sdm jahe iris tipis dalam 2 gelas air selama 10 menit. Saring, tambahkan madu dan minumlah. Pilihan lainnya adalah mengkonsumsi tablet jahe, hanya setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.

9. Hindari Alkohol yang berlebihan
Alkohol dapat memperburuk neuropati perifer dan dapat memperparah gejala paresthesia. Juga, ini memiliki efek buruk pada sirkulasi darah dan fungsi syaraf Anda. Oleh karena itu, yang terbaik adalah berhenti minum secara total atau setidaknya membatasi konsumsi alkohol Anda.

Hindari Alkohol yang berlebihan

Hindari alkohol berlebihan untuk mengobati paresthesia
Menurut Pedoman Diet untuk orang Amerika, konsumsi alkohol moderat didefinisikan sebagai minum satu kali sehari untuk wanita dan sampai dua minuman sehari untuk pria.
Di A.S., satu minuman sama dengan 12 ons bir, 5 ons anggur atau 1½ ons roh (minuman keras seperti gin atau wiski).

10. Berhenti Merokok
Merokok dapat mempengaruhi sirkulasi serta berfungsinya sistem saraf, sehingga meningkatkan risiko parestesia dan komplikasi neuropati lainnya. Selain itu, merokok memiliki efek negatif terhadap keseluruhan kesehatan Anda.

Berhenti merokok untuk mengobati paresthesia

Makanya, yang terbaik adalah berhenti merokok total. Mintalah bantuan dari para ahli serta teman dan anggota keluarga untuk mendukung Anda saat Anda berhenti merokok. Selain itu, hindari terkena asap bekas.

Tips Tambahan Cara Mengobati Parestesia Secara Alami

1. Kenakan senapan pergelangan tangan di malam hari untuk mengurangi kompresi saraf di tangan Anda dan mencegah paresthesia di malam hari.
2. Jika memungkinkan, hindari gerakan berulang. Jika Anda perlu melakukan gerakan berulang, istirahatlah dan sering beristirahat.
3. Oleskan krim capsaicin pada area yang terkena untuk mendapatkan bantuan dari gejalanya.
4. Mengenakan pakaian dan sepatu yang longgar juga bisa membantu.
5. Pastikan Anda mendapatkan cukup vitamin E secara teratur untuk memastikan fungsi neurologis yang tepat.
6. Hindari faktor-faktor seperti posisi sempit atau paparan bahan kimia beracun yang dapat menyebabkan kerusakan saraf.
7. Pertahankan postur tubuh yang baik dan berat badan yang sehat.

Semoga bermanfaat artikel tentang Cara Mengobati Parestesia Secara Alami, jangan lupa subscrib untuk selalu mendapatkan update artikel bermanfaat terbaru
please share agar bermanfaat.
Artikel Disarankan
1. Cara Meredam Kemarahan

Share this post