Bagaimana Cara Menghilangkan Mabuk

Efek setelah minum terlalu banyak alkohol, yang dikenal sebagai mabuk, bisa bersifat fisiologis dan psikologis dan biasanya dialami pagi hari setelah malam minum berat.

pemabuk

Orang yang berbeda akan mengalami efek samping yang berbeda dari overindulging. Tapi gejala yang umum termasuk denyut jantung yang dipercepat, kecemasan, nyeri pada tubuh, pusing, bau mulut, sakit kepala, kelesuan, mual, fotofobia, kepekaan terhadap suara keras, mudah tersinggung, kelelahan, sakit perut, fungsi motorik tak menentu dan muntah.

Selain menyebabkan mabuk, minum alkohol menyebabkan dehidrasi dan, jika dikonsumsi berlebihan, efek toksiknya dapat membahayakan hati, otak, sistem pencernaan, sistem saraf pusat dan persepsi indrawi.

Satu-satunya obat untuk mabuk adalah waktu. Namun, ada beberapa hal sederhana yang dapat membantu meredakan beberapa gejala dan meningkatkan pemulihan lebih cepat.

Berikut adalah 10 cara terbaik untuk menyingkirkan mabuk.

1. Air

Minum air putih adalah cara terbaik untuk menghilangkan gejala mabuk. Alkohol menghabiskan air dari tubuh dan Anda perlu mengonservasi kembali tubuh Anda dengan meminum air secara berkala. Selain itu, air mencairkan kotoran yang tertinggal di perut Anda.

air putih

• Usahakan minum setidaknya delapan sampai 10 gelas air sepanjang hari. Seiring dengan air, Anda bisa minum beberapa gelas minuman olahraga elektrolit.

Catatan: Jangan minum minuman berkafein, karena berkontribusi pada dehidrasi.

2. Lemon

Lemon dapat membantu menyingkirkan efek samping dari minum berlebihan seperti mual, pusing, kepekaan terhadap cahaya dan suara, dan nyeri otot. Lemon membantu menyeimbangkan tubuh, dengan mengendalikan kadar gula darah dan mengubah tingkat pH.

lemon

• Tambahkan dua sendok teh jus lemon segar dan satu sendok teh madu ke segelas air hangat.
• Aduk rata dan diminum perlahan.
• Lakukan ini segera setelah Anda terbangun, dan juga dua atau tiga kali lebih banyak sepanjang hari.

3. Madu

Obat lain yang sangat baik untuk gejala mabuk adalah madu. Menjadi kaya akan potasium, madu membantu melawan efek minum terlalu banyak alkohol.

madu

• Selain itu, madu mengandung fruktosa, sejenis gula yang membantu memetabolisme alkohol ekstra dalam tubuh, pada gilirannya mengurangi gejala mabuk.
• Ambil tiga sampai empat sendok teh madu pada interval satu jam sampai gejala mabuk berkurang.
• Anda juga bisa menambahkan satu atau dua sendok makan madu ke satu cangkir air, dan minumlah perlahan beberapa kali dalam sehari.
• Selain itu, Anda bisa menebarkan madu di atas roti kering atau kerupuk dan memakannya berkali-kali selama mabuk.

4. Roti dan Telur

Mengkonsumsi beberapa iris roti panggang polos dengan telur adalah ide bagus untuk mengatasi gejala mabuk. Karbohidrat dalam roti bakar merupakan sumber nutrisi pemulihan yang baik.
Plus, karbon di bagian hangus roti bakar bertindak seperti filter untuk membantu menghilangkan kotoran dari tubuh. Telur menyediakan sistein yang memecah alkohol dalam tubuh dan mengurangi toksisitas.

roti dan telur

• Pagi hari setelah malam minum berat, sarapan dua atau tiga potong roti panggang dan telur. Sebelum makan sarapan Anda, jangan lupa minum satu sampai dua gelas air.

5. Jus Tomat

Minum jus tomat adalah cara sederhana untuk mengendalikan gejala mabuk. Jus sayur ini mengandung fruktosa, sejenis gula yang membantu tubuh Anda memetabolisme alkohol lebih cepat. Plus, kaya akan vitamin, mineral dan enzim yang membantu mengatasi efek setelah minum dengan cepat.

jus tomat

• Tuangkan segelas jus tomat segar atau sup.
• Campur dalam satu sendok makan setiap jus lemon segar dan madu, bersama dengan sedikit cabai rawit.
• Minum jus ini sekali di pagi hari dan lagi di sore hari.

6. Pisang

Karena minum berlebihan, banyak potasium terkuras dari tubuh Anda. Untuk membantu mengisi kalium serta elektrolit yang hilang, satu solusi sederhana adalah memakan pisang. Mereka adalah sumber potasium yang sangat bagus. Selain itu, pisang membantu menenangkan perut dan meningkatkan tingkat energi Anda.

pisang

• Makan satu atau dua pisang dengan sarapan Anda setelah malam minum berat untuk mengatasi gejala mabuk.
• Anda juga bisa memilih untuk menyiapkan milkshake pisang yang dipermanis dengan madu.

7. Jahe

Jahe adalah obat penghilang rasa sakit lainnya untuk gejala mabuk seperti mual dan muntah. Selain itu, jahe membantu pencernaan alkohol, sehingga menenangkan perut dan memberikan kelegaan yang cepat.

jahe

• Kunyah potongan kecil jahe sepanjang hari untuk mendapatkan kelegaan dari mabuk. Anda juga bisa minum teh jahe.
• Sebagai alternatif, tambahkan 10 sampai 12 irisan akar jahe segar ke sekitar empat gelas air dan rebus selama 10 menit. Saring lalu tambahkan jus jeruk satu, setengah lemon dan satu setengah cangkir madu. Minumlah ini selagi masih hangat, berkali-kali sepanjang hari.

8. Peppermint

Peppermint adalah ramuan yang sangat membantu untuk mengobati gejala mabuk. Ini membantu pencernaan dan membantu meringankan ketegangan, kembung dan mual, beberapa gejala paling umum dari mabuk akut. Plus, peppermint mempercepat proses detoksifikasi.

peppermint

• Cukup kunyah beberapa daun peppermint segar sepanjang hari. Ini akan mengendurkan usus dan membantu Anda pulih dengan cepat.
• Buat secangkir teh peppermint dengan menuangkan secangkir air mendidih secukupnya satu sendok teh peppermint kering. Tutupi, biarkan terjepit selama 15 menit dan kemudian saringlah. Minum satu sampai dua cangkir teh herbal ini setelah Anda bangun tidur.
• Pilihan lainnya adalah menambahkan beberapa tetes minyak peppermint ke bathtub yang diisi air hangat. Rendam dalam air ini selama 30 menit. Mandi hangat dan menenangkan ini akan membuat Anda merasa lebih baik segera! Untuk menenangkan sakit kepala akibat mabuk, Anda cukup menggunakan kompres dingin.

9. Oil Pulling / Minyak Kelapa

Jika Anda bangun di pagi hari dengan mabuk yang sangat parah, oil pulling bisa menjadi jawaban atas masalah Anda. Ini adalah teknik detoksifikasi alami yang membantu menghilangkan racun berbahaya dari dalam tubuh.

oil pulling

• Masukkan satu sendok makan minyak kelapa ke mulut dan gigi Anda.
• Lakukan ini selama 15 sampai 20 menit.
• Ludahkan keluar minyaknya, lalu bilas mulut Anda dengan air.
• Lakukan hal pertama ini di pagi hari, pada saat perut kosong bahkan sebelum Anda menyikat gigi.

Catatan: Jangan kumur atau telan minyak.

10. Tidur

Tidur yang tepat juga bisa menghilangkan banyak mabuk. Setelah minum berlebihan, tubuh tidak sempat tidur nyenyak, yang sangat penting bagi tubuh untuk pulih.

tidur

Cobalah untuk tidur sebanyak mungkin keesokan harinya. Jika Anda mengalami kesulitan tidur, kenakan musik yang menenangkan dan gelapkan ruangan sebanyak mungkin. Setelah tidur nyenyak, gejala otak dan badan berkabut tidak akan ada lagi.

Tip untuk mencegah mabuk

Satu-satunya cara yang pasti untuk mencegah mabuk adalah dengan menghindari minum. Namun, ada banyak tip sederhana yang dapat mencegah atau mengurangi gejala mabuk. Beberapa tip berikut ini:

• Jangan mengkonsumsi alkohol pada waktu perut kosong.
• Jangan minum alkohol terlalu cepat.
• Jangan minum atau makan apapun yang manis sambil minum alkohol.
• Jaga agar makanan Anda tetap kecil dan ringan untuk hari itu.
• Jalan-jalan di luar udara segar juga bermanfaat.
• Hindari merokok karena bisa mengiritasi perut Anda.
• Mandi hangat untuk mengurangi sakit kepala dan nyeri otot.

Share this post