Bagaimana Cara Menyingkirkan Mabuk Perjalanan
Apakah Anda merasa mual setiap kali bepergian? Jika jawabannya ya, maka Anda pasti menderita mabuk.
Penyakit mabuk perjalalanan adalah masalah yang sangat umum dan bisa merepotkan bagi orang-orang yang sering bepergian dan mengganggu orang-orang yang mencoba menikmati liburan yang memang pantas.
Penyakit mabuk perjalanan menunjukkan banyak gejala fisik sehingga mungkin mengejutkan Anda untuk mengetahui kesusahan lahir di otak.
Dalam keadaan normal, mata, telinga bagian dalam, kulit, dan otot mengirimkan informasi sensorik ke otak. Dengan menggunakan informasi itu, otak menentukan arah tubuh bergerak. Penyakit gerak terjadi saat organ tubuh mengirimkan sinyal yang bertentangan sehingga otak tidak bisa menafsirkan dengan benar.
Gejala umum mabuk adalah mual, kulit pucat, berkeringat, muntah, pusing, sakit kepala, air liur meningkat dan kelelahan. Gejalanya biasanya hilang setelah gerakan berhenti.
Ada banyak obat bebas dan terapi akupunktur untuk membantu Anda mengatasi situasi ini. Tapi solusi itu tidak selalu nyaman atau murah. Sebagai gantinya, Anda bisa mencoba beberapa solusi rumah sederhana untuk menggagalkan perasaan mual sebelum memulai.
Berikut adalah 10 solusi teratas untuk menyingkirkan mabuk perjalanan.
1. Jahe
Jahe adalah obat rumah yang populer dan efektif untuk mabuk karena sifat antiemetik (pencegahan mual). Jahe membantu pencernaan, yang pada gilirannya menimbulkan rasa mual.
Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Physiology - Gastrointestinal and Liver Physiology pada tahun 2003, orang-orang yang mengkonsumsi suplemen jahe sebelum melakukan perjalanan disimulasikan rasa mual akan berkurang dibandingkan dengan yang tidak. Jahe bisa diminum dalam berbagai bentuk untuk mencegah mabuk perjalanan.
Catatan: Jika Anda memiliki kondisi jantung atau sedang hamil, bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakan obat jahe.
2. Cuka Apel
Cuka sari apel memiliki efek basa dan pH seimbang pada tubuh yang dapat membantu Anda mengelola mabuk perjalanan.
3. Peppermint
Peppermint bisa banyak membantu saat melawan pertarungan mabuk perjalanan. Mentol hadir dalam peppermint menenangkan otot perut untuk mengurangi rasa mual dan mengurangi mabuk perjalanan.
Catatan: Peppermint dapat berinteraksi dengan beberapa obat, jadi tanyakan kepada dokter Anda sebelum menggunakan obat peppermint.
4. Lemon
Lemon segar dan jus lemon segar mengandung asam sitrat yang bisa menenangkan perut mual, mengurangi mual dan muntah saat bepergian. Bahkan bau lemon pun bisa membantu membawa kelegaan karena memicu area otak yang lebih tinggi untuk menekan masalah.
5. Apel Hijau
Pektin dalam apel hijau membantu menetralkan asam di perut, membuatnya sangat efektif dalam mencegah mabuk perjalanan. Selain itu, gula alami dalam apel hijau membantu menenangkan perut.
6. Kerupuk
Kerupuk camilan mudah dicerna yang sangat baik untuk menenangkan perut. Asin atau gurih, bukan biskuit manis, bisa digunakan untuk mencegah mabuk.
7. Mugwort
Mugwort telah digunakan selama berabad-abad untuk mengatasi gangguan pencernaan, sakit perut, keasaman, dan gerak dan penyakit laut. Ramuan ini bisa menenangkan perut dan menghentikan perasaan gelisah.
Catatan: Wanita yang sedang hamil atau menyusui sebaiknya tidak menggunakan ramuan ini.
8. Zaitun
Zaitun membantu mengurangi produksi air liur berlebih di mulut, membuat Anda cenderung tidak menjadi mual atau muntah. Zaitun mengandung tanin, yang secara alami mengurangi air liur.
9. Horehound Hitam
Horehound hitam mengendapkan saraf dengan minyak atsiri, dan karenanya dianggap sangat efektif untuk mencegah mabuk.
Catatan: Pengobatan horehound hitam tidak sesuai untuk orang yang menderita Parkinson atau skizofrenia.
10. Licorice
Siapapun yang menikmati rasa licorice akan dapat dengan mudah mencegah dan mengendalikan mabuk perjalanan. Sifat anti-inflamasi licorice menenangkan selaput lendir perut serta mengurangi kelelahan dan keinginan untuk muntah saat bepergian.
Lain kali bila anda melakukan perjalanan, bersiaplah untuk mengatasi perasaan mual yang sering merusak perjalanan Anda. Gunakan obat yang Anda pilih setidaknya setengah jam sebelum memulai perjalanan Anda.
 |
| mabuk perjalanan |
Penyakit mabuk perjalanan menunjukkan banyak gejala fisik sehingga mungkin mengejutkan Anda untuk mengetahui kesusahan lahir di otak.
Dalam keadaan normal, mata, telinga bagian dalam, kulit, dan otot mengirimkan informasi sensorik ke otak. Dengan menggunakan informasi itu, otak menentukan arah tubuh bergerak. Penyakit gerak terjadi saat organ tubuh mengirimkan sinyal yang bertentangan sehingga otak tidak bisa menafsirkan dengan benar.
Gejala umum mabuk adalah mual, kulit pucat, berkeringat, muntah, pusing, sakit kepala, air liur meningkat dan kelelahan. Gejalanya biasanya hilang setelah gerakan berhenti.
Ada banyak obat bebas dan terapi akupunktur untuk membantu Anda mengatasi situasi ini. Tapi solusi itu tidak selalu nyaman atau murah. Sebagai gantinya, Anda bisa mencoba beberapa solusi rumah sederhana untuk menggagalkan perasaan mual sebelum memulai.
Berikut adalah 10 solusi teratas untuk menyingkirkan mabuk perjalanan.
1. Jahe
Jahe adalah obat rumah yang populer dan efektif untuk mabuk karena sifat antiemetik (pencegahan mual). Jahe membantu pencernaan, yang pada gilirannya menimbulkan rasa mual.
Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Physiology - Gastrointestinal and Liver Physiology pada tahun 2003, orang-orang yang mengkonsumsi suplemen jahe sebelum melakukan perjalanan disimulasikan rasa mual akan berkurang dibandingkan dengan yang tidak. Jahe bisa diminum dalam berbagai bentuk untuk mencegah mabuk perjalanan.
 |
| jahe |
- Buatlah teh jahe dengan memasukkan sedikit irisan jahe segar ke dalam panci dengan dua gelas air. Rebus selama 10 menit, saring dan tambahkan satu sendok teh madu. Minumlah teh jahe ini sekitar setengah jam sebelum bepergian untuk mencegah mabuk.
- Anda bisa mencampur satu sendok teh masing-masing jus jahe dan jus lemon dan meminumnya sebelum bepergian. Anda bisa menerimanya lagi saat Anda merasa tidak nyaman.
- Sebagai alternatif, telanlah setengah sendok teh jahe segar cincang halus, dengan atau tanpa madu, setengah jam sebelum Anda memulai perjalanan Anda.
Catatan: Jika Anda memiliki kondisi jantung atau sedang hamil, bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakan obat jahe.
2. Cuka Apel
Cuka sari apel memiliki efek basa dan pH seimbang pada tubuh yang dapat membantu Anda mengelola mabuk perjalanan.
 |
| cuka apel |
- Tambahkan dua sendok makan cuka sari apel dan satu sendok makan madu ke satu cangkir air suam-suam kuku. Aduk dengan baik dan serap perlahan setengah jam sebelum bepergian. Solusi ini akan membantu menenangkan perut dan mengendalikan mual.
- Jika Anda sudah mengalami mabuk, Anda bisa menyegarkan napas dan mencegah muntah lebih lanjut dengan membilas mulut Anda dengan satu sendok teh cuka sari apel yang diencerkan dalam satu setengah gelas air.
3. Peppermint
Peppermint bisa banyak membantu saat melawan pertarungan mabuk perjalanan. Mentol hadir dalam peppermint menenangkan otot perut untuk mengurangi rasa mual dan mengurangi mabuk perjalanan.
 |
| peppermint |
- Minum secangkir teh peppermint yang kuat sebelum bepergian sangat efektif melawan mabuk perjalanan. Cukup tambahkan satu sendok makan daun peppermint kering ke secangkir air mendidih. Curam selama setengah jam, saring, tambahkan satu sendok teh madu dan teh Anda sudah siap.
- Simpan permen peppermint di mulut Anda dan hirup perlahan. Tip sederhana ini akan bekerja dengan baik bahkan jika perasaan mual telah dimulai.
- Anda juga bisa menaruh beberapa tetes minyak esensial peppermint di saputangan dan menciumnya kapan pun Anda perlu melawan mual dan muntah.
Catatan: Peppermint dapat berinteraksi dengan beberapa obat, jadi tanyakan kepada dokter Anda sebelum menggunakan obat peppermint.
4. Lemon
Lemon segar dan jus lemon segar mengandung asam sitrat yang bisa menenangkan perut mual, mengurangi mual dan muntah saat bepergian. Bahkan bau lemon pun bisa membantu membawa kelegaan karena memicu area otak yang lebih tinggi untuk menekan masalah.
 |
| lemon |
- Campur jus dari satu lemon dalam segelas air suam-suam kuku. Tambahkan satu sendok makan madu dan aduk dengan baik. Minum perlahan sebelum dan selama perjalanan Anda.
- Anda juga bisa mengisap sepotong lemon atau irisan lemon secara berkala saat bepergian.
- Peras jus satu lemon ke dalam air beras hangat. Tambahkan sedikit garam dan minum sebelum memulai perjalanan.
5. Apel Hijau
Pektin dalam apel hijau membantu menetralkan asam di perut, membuatnya sangat efektif dalam mencegah mabuk perjalanan. Selain itu, gula alami dalam apel hijau membantu menenangkan perut.
 |
| apel hijau |
- Ekstrak jus dari dua apel hijau.
- Tambahkan jus dari setengah lemon dan sedikit garam hitam, juga dikenal sebagai garam India hitam.
- Campur bahannya dengan baik dan minumlah sebelum Anda memulai perjalanan.
- Jika Anda mulai merasa sakit, menghirup jus apel hijau akan membantu Anda merasa lebih baik.
6. Kerupuk
Kerupuk camilan mudah dicerna yang sangat baik untuk menenangkan perut. Asin atau gurih, bukan biskuit manis, bisa digunakan untuk mencegah mabuk.
- Kacang asin dianggap paling baik karena membantu menyerap kelebihan asam dengan sangat baik. Untuk mencegah mual dan muntah, gigitan pada kerupuk kering dan basuh mereka dengan soda berkarbonasi yang jelas seperti jahe. Melakukan hal ini setiap beberapa jam pada saat perut kosong akan mengurangi kemungkinan Anda akan sakit.
7. Mugwort
Mugwort telah digunakan selama berabad-abad untuk mengatasi gangguan pencernaan, sakit perut, keasaman, dan gerak dan penyakit laut. Ramuan ini bisa menenangkan perut dan menghentikan perasaan gelisah.
 |
| mugwort |
- Untuk mencegah mabuk perjalanan, buatlah teh mugwort dengan menyedot satu ons daun mugwort segar selama 10 menit dalam dua cangkir air mendidih. Teh herbal ini bisa dikonsumsi sehari sekali selama beberapa hari sebelum perjalanan.
- Untuk menghentikan mabuk perjalanan, taruh satu atau dua tetes minyak mugwort ke lidah Anda sebelum naik ke pesawat atau kapal.
Catatan: Wanita yang sedang hamil atau menyusui sebaiknya tidak menggunakan ramuan ini.
8. Zaitun
Zaitun membantu mengurangi produksi air liur berlebih di mulut, membuat Anda cenderung tidak menjadi mual atau muntah. Zaitun mengandung tanin, yang secara alami mengurangi air liur.
 |
| zaitun |
- Cukup makan beberapa buah zaitun sebelum berangkat dalam perjalanan.
- Jika Anda mulai merasa sakit saat bepergian, makanlah zaitun setiap beberapa menit sampai gejala Anda hilang.
9. Horehound Hitam
Horehound hitam mengendapkan saraf dengan minyak atsiri, dan karenanya dianggap sangat efektif untuk mencegah mabuk.
 |
| horehound hitam |
- Campurkan satu sendok makan masing-masing horehound hitam dan chamomile dan dua sendok makan jahe parut ke dalam dua gelas air.
- Rebus sampai air berkurang setengahnya.
- Saring dan biarkan adonan dingin.
- Minumlah teh ini saat masih hangat, sekitar setengah jam sebelum bepergian. Anda juga bisa meminumnya saat bepergian jika Anda mulai merasa mual.
Catatan: Pengobatan horehound hitam tidak sesuai untuk orang yang menderita Parkinson atau skizofrenia.
10. Licorice
Siapapun yang menikmati rasa licorice akan dapat dengan mudah mencegah dan mengendalikan mabuk perjalanan. Sifat anti-inflamasi licorice menenangkan selaput lendir perut serta mengurangi kelelahan dan keinginan untuk muntah saat bepergian.
- Rebus setengah gelas air dalam panci dan tambahkan satu sendok teh akar licorice kering ke dalamnya. Angkat dari api dan biarkan sampai mendidih selama lima menit. Saring lalu minum teh herbal ini setengah jam sebelum bepergian.
- Anda juga bisa mengunyah permen licorice saat bepergian untuk mencegah rasa tidak nyaman dan muntah.
Lain kali bila anda melakukan perjalanan, bersiaplah untuk mengatasi perasaan mual yang sering merusak perjalanan Anda. Gunakan obat yang Anda pilih setidaknya setengah jam sebelum memulai perjalanan Anda.