Cara Membuat Kuku Lebih Kuat
ISI HALAMAN SATU
Apakah kuku Anda terlihat kusam dan tidak sehat? Apakah mereka cenderung melanggar? Anda tidak sendiri. Ini adalah masalah yang umum.
Kuku terdiri dari lapisan laminasi protein yang disebut keratin. Kuku yang sehat halus, tanpa lubang atau alur. Selain itu, kuku yang sehat memiliki warna dan konsistensi yang seragam dan bebas dari noda atau perubahan warna.
Di sisi lain, kuku yang lemah mudah patah dan tidak mudah tumbuh. Kuku lemah mungkin juga memiliki tanda-tanda kekuningan dan perubahan warna.
Kuku lemah dan tidak sehat sering terjadi karena kelalaian dan perawatan yang tidak tepat. Mereka menjadi lemah saat mengering dan menjadi rapuh. Paparan jangka panjang terhadap air atau bahan kimia, seperti deterjen dan cat kuku, adalah alasan utama di balik kuku yang lemah.
Gaya hidup sehat, perubahan pola makan, rejimen perawatan kuku yang tepat dan beberapa solusi rumah sederhana dapat membantu memperbaiki masalah dan membuat kuku Anda kuat dan sehat.
Berikut adalah 10 cara terbaik untuk membuat kuku Anda lebih kuat secara alami.
1. Minyak Zaitun
Minyak zaitun merupakan obat yang sangat baik untuk kuku yang lemah. Minyak zaitun membantu melembabkan kuku. Bahkan minyak zaitun dapan membatu melembutkan dan memperbaiki kuku dan kutikula yang pada akhirnya dapat menyebabkan kuku menjadi kuat dan sehat.
2. Teh Hijau
Teh hijau juga bisa membuat kuku Anda kuat dan sehat. Antioksidan dalam teh hijau membantu mencegah kuku rapuh dan juga memperkuatnya. Pada saat yang sama, teh hijau membantu menghilangkan warna kuning.
3. Minyak Pohon Teh
Minyak pohon teh merupakan bahan serbaguna lainnya yang bisa memperbaiki dan memperkuat kuku yang rusak.
Sifat antiseptiknya membantu mencegah dan mengobati infeksi jamur yang sering menyebabkan kuku lemah dan rapuh. Ini juga bisa membantu menyingkirkan kuku yang berwarna atau kuning.
4. Biji Rami
Biji rami juga bisa membuat kuku Anda lebih kuat. Mikronutrien dalam biji rami, seperti vitamin B, magnesium, kalium, lesitin, seng dan protein, diperlukan untuk kesehatan kuku. Selain itu, mereka memiliki asam lemak omega-3 yang dibutuhkan untuk kuku yang sehat.
Apakah kuku Anda terlihat kusam dan tidak sehat? Apakah mereka cenderung melanggar? Anda tidak sendiri. Ini adalah masalah yang umum.
 |
| kuku yang kuat |
Di sisi lain, kuku yang lemah mudah patah dan tidak mudah tumbuh. Kuku lemah mungkin juga memiliki tanda-tanda kekuningan dan perubahan warna.
Kuku lemah dan tidak sehat sering terjadi karena kelalaian dan perawatan yang tidak tepat. Mereka menjadi lemah saat mengering dan menjadi rapuh. Paparan jangka panjang terhadap air atau bahan kimia, seperti deterjen dan cat kuku, adalah alasan utama di balik kuku yang lemah.
Gaya hidup sehat, perubahan pola makan, rejimen perawatan kuku yang tepat dan beberapa solusi rumah sederhana dapat membantu memperbaiki masalah dan membuat kuku Anda kuat dan sehat.
Berikut adalah 10 cara terbaik untuk membuat kuku Anda lebih kuat secara alami.
1. Minyak Zaitun
Minyak zaitun merupakan obat yang sangat baik untuk kuku yang lemah. Minyak zaitun membantu melembabkan kuku. Bahkan minyak zaitun dapan membatu melembutkan dan memperbaiki kuku dan kutikula yang pada akhirnya dapat menyebabkan kuku menjadi kuat dan sehat.
 |
| minyak zaitun |
- Pijat kuku Anda dengan minyak zaitun hangat, menutupi kuku bagian atas dan bawah kuku Anda. Tunggu 15 menit, lalu bersihkan dengan air. Lakukan ini 2 atau 3 kali sehari.
- Sebagai alternatif, campurkan 3 sendok teh minyak zaitun hangat dan 1 sendok teh jus lemon. Oleskan campuran ini ke kuku menggunakan kapas. Biarkan sampai kering, lalu kenakan sepasang sarung tangan lembut dan katun. Lakukan ini setiap hari sebelum tidur, dan di pagi hari, bilas dengan air hangat.
2. Teh Hijau
Teh hijau juga bisa membuat kuku Anda kuat dan sehat. Antioksidan dalam teh hijau membantu mencegah kuku rapuh dan juga memperkuatnya. Pada saat yang sama, teh hijau membantu menghilangkan warna kuning.
 |
| teh hijau |
- Siapkan secangkir teh hijau dan biarkan dingin. Rendam kuku Anda di dalamnya selama 10 sampai 15 menit, dua kali seminggu.
- Sebagai alternatif, siapkan sedikit rendam kuku dengan 2 sendok teh teh hijau, sejumput garam dan beberapa tetes minyak biji gandum. Rendam kuku Anda dalam campuran ini selama 5 menit, lalu bersihkan dengan kain kering. Ulangi prosedur ini dua kali seminggu.
- Anda juga bisa mencampur beberapa tetes minyak esensial teh hijau dengan minyak kelapa atau gel lidah buaya dan pijat kuku Anda dengan sekali atau dua kali seminggu.
3. Minyak Pohon Teh
Minyak pohon teh merupakan bahan serbaguna lainnya yang bisa memperbaiki dan memperkuat kuku yang rusak.
Sifat antiseptiknya membantu mencegah dan mengobati infeksi jamur yang sering menyebabkan kuku lemah dan rapuh. Ini juga bisa membantu menyingkirkan kuku yang berwarna atau kuning.
 |
| minyak pohon teh |
- Masukkan beberapa tetes minyak pohon teh ke dalam semangkuk kecil air hangat. Rendam kuku Anda dalam larutan ini selama 3 menit, beberapa kali dalam seminggu.
- Sebagai alternatif, siapkan larutan dengan ½ sendok teh minyak vitamin E atau minyak jojoba dan 4 atau 5 tetes minyak pohon teh. Oleskan larutan ini ke kuku dan pijat dengan lembut selama beberapa menit. Biarkan sampai kering, lalu bilas dengan air suam-suam kuku. Lakukan ini sekali seminggu.
4. Biji Rami
Biji rami juga bisa membuat kuku Anda lebih kuat. Mikronutrien dalam biji rami, seperti vitamin B, magnesium, kalium, lesitin, seng dan protein, diperlukan untuk kesehatan kuku. Selain itu, mereka memiliki asam lemak omega-3 yang dibutuhkan untuk kuku yang sehat.
 |
| biji rami |
- Gosokkan beberapa minyak biji rami ke kuku dan pijat dengan lembut selama beberapa menit sebelum tidur. Pakailah sarung tangan untuk mempertahankan kelembaban.
- Selain itu, sertakan biji rami dalam makanan harian Anda. Anda bisa menambahkan 2 sendok makan biji rami ke sereal atau smoothies Anda.
ISI HALAMAN DUA
5. Minyak Vitamin E
Minyak vitamin E merupakan obat lain yang baik untuk kuku yang lebih kuat. Sifat pelembabnya membantu menjaga kuku tetap terhidrasi dan sehat.
6. Cuka Apel
Cuka sari apcl memiliki berbagai nutrisi, seperti magnesium, potassium, kalsium dan zat besi yang meningkatkan kesehatan kuku. Selain itu, sifat asamnya bisa mencegah dan mengobati jamur kuku.
7. Bir
Bir adalah sumber silikon yang kaya, yang bisa membantu merawat kuku yang lemah. Ini juga memiliki selenium, potassium dan biotin yang membantu membuat kuku Anda kuat dan sehat.
5. Minyak Vitamin E
Minyak vitamin E merupakan obat lain yang baik untuk kuku yang lebih kuat. Sifat pelembabnya membantu menjaga kuku tetap terhidrasi dan sehat.
 |
| vitamin E |
- Buka kapsul vitamin E untuk mengambil minyak.
- Oleskan minyak pada kuku dan pijat dengan lembut selama beberapa menit.
- Lakukan ini setiap hari sebelum tidur selama beberapa minggu.
- Untuk manfaat tambahan, minum kapsul vitamin E secara oral setelah berkonsultasi dengan dokter.
6. Cuka Apel
Cuka sari apcl memiliki berbagai nutrisi, seperti magnesium, potassium, kalsium dan zat besi yang meningkatkan kesehatan kuku. Selain itu, sifat asamnya bisa mencegah dan mengobati jamur kuku.
 |
| cuka pel |
- Campurkan sejumlah cuka sari apel mentah dan tanpa filter yang tidak disaring dan air dalam mangkuk kecil. Rendam kuku Anda dalam larutan ini selama 5 sampai 10 menit, sekali sehari selama beberapa minggu.
- Pilihan lainnya adalah mencampur 1 sendok teh cuka sari apel mentah tanpa filter dengan segelas air dan minumlah 3 kali sehari.
7. Bir
Bir adalah sumber silikon yang kaya, yang bisa membantu merawat kuku yang lemah. Ini juga memiliki selenium, potassium dan biotin yang membantu membuat kuku Anda kuat dan sehat.
 |
| bir |
- Sedikit hangat 1 sendok makan minyak zaitun di microwave.
- Campur dalam 1 sendok makan setiap gelas bir dan cuka sari apel.
- Rendam kuku Anda di dalamnya selama 15 menit.
- Gunakan obat ini beberapa kali dalam seminggu.
ISI HALAMAN TIGA
8. Pijat Kuku Anda
Cara lain yang mudah dan hemat biaya untuk memiliki kuku yang kuat dan indah adalah pijat biasa. Pijat akan memperbaiki sirkulasi darah, membuat kuku Anda lebih kuat dan lebih sehat. Anda bisa menggunakan pelembab lotion, krim kuku, minyak almond atau minyak kelapa untuk dipijat dan juga menjaga kuku Anda tetap lembab.
9. Meningkatkan asupan biotin
Untuk menikmati kuku yang kuat dan indah, tingkatkan asupan biotin Anda. Vitamin B yang larut dalam air ini membantu membangun ketebalan kuku dan kekerasan, sekaligus mengurangi kemungkinan pemecahan. Di sisi lain, asupan biotin yang tidak mencukupi dapat menyebabkan kuku rapuh dan kekeringan yang berlebihan.
10. Makan Makanan Berbasis Protein
Untuk mendapatkan kuku yang kuat dan sehat, para ahli menyarankan untuk meningkatkan asupan protein. Kuku terbuat dari keratin, semacam protein. Oleh karena itu, makanan berbasis protein akan menyediakan blok bangunan untuk kuku yang tumbuh kuat. Di sisi lain, kekurangan protein bisa menyebabkan bintik-bintik putih pada kuku Anda dan membuat mereka lemah.
8. Pijat Kuku Anda
Cara lain yang mudah dan hemat biaya untuk memiliki kuku yang kuat dan indah adalah pijat biasa. Pijat akan memperbaiki sirkulasi darah, membuat kuku Anda lebih kuat dan lebih sehat. Anda bisa menggunakan pelembab lotion, krim kuku, minyak almond atau minyak kelapa untuk dipijat dan juga menjaga kuku Anda tetap lembab.
- Terapkan produk pilihan Anda pada setiap kuku.
- Pijat dengan lembut dan teliti selama 5 sampai 10 menit.
- Slip pada sarung tangan katun, lalu tidurlah.
- Keesokan paginya, cuci kuku dengan air hangat.
- Ikuti obat ini setiap hari selama beberapa minggu.
9. Meningkatkan asupan biotin
Untuk menikmati kuku yang kuat dan indah, tingkatkan asupan biotin Anda. Vitamin B yang larut dalam air ini membantu membangun ketebalan kuku dan kekerasan, sekaligus mengurangi kemungkinan pemecahan. Di sisi lain, asupan biotin yang tidak mencukupi dapat menyebabkan kuku rapuh dan kekeringan yang berlebihan.
- Makan lebih banyak makanan kaya biotin, seperti salmon, jagung, wortel, kuning telur, sereal yang diperkaya, kedelai, kacang lentil, kacang tanah, ubi jalar dan kacang almond.
- Anda juga bisa mengonsumsi suplemen biotin untuk menguatkan kuku lemah. Konsultasikan dengan dokter Anda dosis yang benar.
10. Makan Makanan Berbasis Protein
Untuk mendapatkan kuku yang kuat dan sehat, para ahli menyarankan untuk meningkatkan asupan protein. Kuku terbuat dari keratin, semacam protein. Oleh karena itu, makanan berbasis protein akan menyediakan blok bangunan untuk kuku yang tumbuh kuat. Di sisi lain, kekurangan protein bisa menyebabkan bintik-bintik putih pada kuku Anda dan membuat mereka lemah.
- Sertakan makanan kaya protein dalam makanan Anda, seperti ayam, telur, daging tanpa lemak, susu rendah lemak, kacang-kacangan, makanan laut, kacang kedelai, kinoa, kacang-kacangan, dan tahu.
- Anda juga bisa minum protein shake atau menambahkan tepung protein ke segelas susu. Sebelum mengkonsumsi suplemen protein, berkonsultasilah dengan dokter.
Tips Tambahan
- Bersabarlah karena Anda tidak bisa menyingkirkan kuku yang lemah dan rapuh dalam sehari. Memungkinkan waktu agar kuku Anda pulih.
- Mulai makan makanan sehat lebih sering.
- Jauhkan kuku Anda dari cat kuku dan kuku palsu.
- Batasi kuku Anda 'terkena bahan kimia keras.
- Hindari menghabiskan banyak waktu dengan tangan Anda dalam air karena bisa melembutkan kuku Anda, sehingga membuat mudah pecah.
- Saat bekerja dengan tangan Anda, kenakan sarung tangan untuk melindungi kuku Anda.
- Jaga kuku Anda tetap pendek. Kuku yang lebih pendek, semakin kuat rasanya. Namun, jangan memotong kutikula Anda.
- Hindari memetik benda dan permukaan keras dengan kuku Anda. Selain itu, berhentilah menggigit kuku Anda.
- Keringkan kuku jari kaki dan kuku Anda dengan benar setelah berenang atau mandi dan pastikan untuk mengoleskan lotion.Lakukan manikur dan pedikur setidaknya sebulan sekali untuk kuku yang sehat dan kuat.