Cara Mengobati Alkoholisme
ISI HALAMAN SATU
Alkoholisme banyak dikenal di Amerika Serikat sebagai penyakit. Hal ini dapat hadir secara berbeda dari satu orang ke orang lain, mulai dari yang sering sampai minum sehari-hari hingga pesta minuman keras. Penyakit ini progresif, artinya menjadi lebih serius dan pengaruhnya memburuk seiring berjalannya waktu.
American Medical Association melaporkan bahwa sekitar 18 juta orang di A.S. menyalahgunakan alkohol dan lebih dari 70 juta orang Amerika telah berurusan dengan alkoholisme di keluarga mereka.
Alkoholisme dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik dan mental. Bisa jadi karena faktor genetik, psikologis dan lingkungan.
Tanda dan gejala alkoholisme termasuk ketidakmampuan untuk membatasi konsumsi alkohol, dorongan kuat untuk minum, toleransi terhadap alkohol (memerlukan lebih banyak efek fisik yang sama) dan merasa terganggu saat alkohol tidak tersedia.
Beberapa orang juga mengalami gejala penarikan fisik, seperti mual, berkeringat dan gemetar, saat mereka tidak minum.
Masalah kesehatan yang disebabkan oleh minum berlebihan meliputi penyakit hati, masalah pencernaan, masalah jantung, komplikasi diabetes, masalah seksual, masalah mata, keropos tulang, komplikasi neurologis, sistem kekebalan tubuh yang lemah dan peningkatan risiko kanker.
Alkoholisme juga terkait dengan kecelakaan, serangan, kerusakan properti, pernikahan yang tidak berhasil, peningkatan kejahatan dan bunuh diri.
Kebanyakan orang tidak bisa mengatasi kecanduan alkohol tanpa bantuan. Menyangkal masalahnya adalah masalah umum yang menunda perawatan yang tepat untuk si pecandu alkohol. Inilah sebabnya mengapa dukungan keluarga, dorongan dan bantuan profesional dibutuhkan semua.
Seiring dengan pertolongan profesional, perubahan gaya hidup, perubahan pola makan dan pengobatan di rumah dapat membantu seseorang memerangi alkoholisme dan menikmati kehidupan yang tenang.
Berikut adalah 10 cara terbaik untuk mengatasi kecanduan alkohol.
1. Latihan
Latihan fisik secara teratur akan membantu mengurangi efek jangka panjang dari alkoholisme. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2013 di jurnal Alcoholism: Clinical & Experimental Research, latihan fisik reguler membantu mencegah kerusakan otak dan hilangnya fungsi kognitif sejak bertahun-tahun minum berat.
Selain itu, olahraga membuat tubuh tetap sehat, mengurangi stres, memperbaiki mood, memperjuangkan depresi dan mengurangi nafsu makan. Olahraga teratur juga mendorong tidur lebih nyenyak di malam hari. Mengingat manfaat fisik dan mental dari olahraga, banyak program rehab alkohol mengandung beberapa jenis komponen olahraga.
Saat melawan alkoholisme, sertakan latihan seperti jalan cepat, berlari, bersepeda, berenang atau aerobik dalam rutinitas harian Anda. Jika Anda tidak bisa berolahraga sendiri, dapatkan bantuan dari seorang ahli.
2. Akupunktur
Beberapa pecandu alkohol telah menemukan akupunktur, sebuah bentuk pengobatan Cina kuno, menjadi metode yang berguna untuk melawan hasrat dan mencegah kambuh. Menurut sebuah penelitian tahun 2002 yang diterbitkan dalam Journal of Substance Abuse Treatment, akupunktur pada titik tekanan yang benar di telinga dapat membantu mengurangi keinginan akan alkohol.
Selain itu, akupunktur membantu mengurangi kecemasan dan depresi, dua alasan utama di balik minum berlebihan. Ini juga merangsang kesehatan secara keseluruhan.
Temukan praktisi yang terlatih untuk melakukan akupunktur untuk Anda.
3. Yoga dan Meditasi
Yoga dan meditasi juga bisa membantu melawan alkoholisme. Yoga membantu orang membangun kembali hubungan antara tubuh dan pikiran mereka, sekaligus meningkatkan kekuatan fisik. Ini juga bisa membantu saat menghadapi stres dan perjuangan emosional yang signifikan. Selain itu, meditasi membantu merilekskan pikiran dan jiwa Anda.
Beberapa pose yoga yang dapat membantu dengan alkoholisme adalah Savasana (Poseal Corp Patch), Jathara Parivartanasana (Knee-Hug Spinal Twist), Apanasana (Perahu Memeluk Perahu Kecil), Viparita Karani (Pose Kaki Punggung), Baddha Konasana (Butterfly Pose), Paschimottanasana (Seated Forward Bend), Balasana (Pose Anak) dan Vajrasana (Sitting Mountain).
Untuk mempelajari pose yoga ini, ikuti kelas yoga atau belajar dari seorang ahli.
4. Diet Sehat
Diet memainkan peran penting dalam kemampuan seseorang untuk tetap sadar dan mengurangi efek minum berat. Alkoholisme mengurangi nafsu makan dan kemampuan tubuh menyerap nutrisi. Inilah sebabnya mengapa kebanyakan pecandu alkohol menderita kekurangan gizi. Tubuh membutuhkan banyak vitamin dan mineral untuk mengatasi efek samping dari konsumsi alkohol yang berlebihan.
Alkoholisme banyak dikenal di Amerika Serikat sebagai penyakit. Hal ini dapat hadir secara berbeda dari satu orang ke orang lain, mulai dari yang sering sampai minum sehari-hari hingga pesta minuman keras. Penyakit ini progresif, artinya menjadi lebih serius dan pengaruhnya memburuk seiring berjalannya waktu.
 |
| alkoholisme |
Alkoholisme dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik dan mental. Bisa jadi karena faktor genetik, psikologis dan lingkungan.
Tanda dan gejala alkoholisme termasuk ketidakmampuan untuk membatasi konsumsi alkohol, dorongan kuat untuk minum, toleransi terhadap alkohol (memerlukan lebih banyak efek fisik yang sama) dan merasa terganggu saat alkohol tidak tersedia.
Beberapa orang juga mengalami gejala penarikan fisik, seperti mual, berkeringat dan gemetar, saat mereka tidak minum.
Masalah kesehatan yang disebabkan oleh minum berlebihan meliputi penyakit hati, masalah pencernaan, masalah jantung, komplikasi diabetes, masalah seksual, masalah mata, keropos tulang, komplikasi neurologis, sistem kekebalan tubuh yang lemah dan peningkatan risiko kanker.
Alkoholisme juga terkait dengan kecelakaan, serangan, kerusakan properti, pernikahan yang tidak berhasil, peningkatan kejahatan dan bunuh diri.
Kebanyakan orang tidak bisa mengatasi kecanduan alkohol tanpa bantuan. Menyangkal masalahnya adalah masalah umum yang menunda perawatan yang tepat untuk si pecandu alkohol. Inilah sebabnya mengapa dukungan keluarga, dorongan dan bantuan profesional dibutuhkan semua.
Seiring dengan pertolongan profesional, perubahan gaya hidup, perubahan pola makan dan pengobatan di rumah dapat membantu seseorang memerangi alkoholisme dan menikmati kehidupan yang tenang.
Berikut adalah 10 cara terbaik untuk mengatasi kecanduan alkohol.
1. Latihan
Latihan fisik secara teratur akan membantu mengurangi efek jangka panjang dari alkoholisme. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2013 di jurnal Alcoholism: Clinical & Experimental Research, latihan fisik reguler membantu mencegah kerusakan otak dan hilangnya fungsi kognitif sejak bertahun-tahun minum berat.
Selain itu, olahraga membuat tubuh tetap sehat, mengurangi stres, memperbaiki mood, memperjuangkan depresi dan mengurangi nafsu makan. Olahraga teratur juga mendorong tidur lebih nyenyak di malam hari. Mengingat manfaat fisik dan mental dari olahraga, banyak program rehab alkohol mengandung beberapa jenis komponen olahraga.
Saat melawan alkoholisme, sertakan latihan seperti jalan cepat, berlari, bersepeda, berenang atau aerobik dalam rutinitas harian Anda. Jika Anda tidak bisa berolahraga sendiri, dapatkan bantuan dari seorang ahli.
2. Akupunktur
Beberapa pecandu alkohol telah menemukan akupunktur, sebuah bentuk pengobatan Cina kuno, menjadi metode yang berguna untuk melawan hasrat dan mencegah kambuh. Menurut sebuah penelitian tahun 2002 yang diterbitkan dalam Journal of Substance Abuse Treatment, akupunktur pada titik tekanan yang benar di telinga dapat membantu mengurangi keinginan akan alkohol.
Selain itu, akupunktur membantu mengurangi kecemasan dan depresi, dua alasan utama di balik minum berlebihan. Ini juga merangsang kesehatan secara keseluruhan.
Temukan praktisi yang terlatih untuk melakukan akupunktur untuk Anda.
3. Yoga dan Meditasi
Yoga dan meditasi juga bisa membantu melawan alkoholisme. Yoga membantu orang membangun kembali hubungan antara tubuh dan pikiran mereka, sekaligus meningkatkan kekuatan fisik. Ini juga bisa membantu saat menghadapi stres dan perjuangan emosional yang signifikan. Selain itu, meditasi membantu merilekskan pikiran dan jiwa Anda.
Beberapa pose yoga yang dapat membantu dengan alkoholisme adalah Savasana (Poseal Corp Patch), Jathara Parivartanasana (Knee-Hug Spinal Twist), Apanasana (Perahu Memeluk Perahu Kecil), Viparita Karani (Pose Kaki Punggung), Baddha Konasana (Butterfly Pose), Paschimottanasana (Seated Forward Bend), Balasana (Pose Anak) dan Vajrasana (Sitting Mountain).
Untuk mempelajari pose yoga ini, ikuti kelas yoga atau belajar dari seorang ahli.
4. Diet Sehat
Diet memainkan peran penting dalam kemampuan seseorang untuk tetap sadar dan mengurangi efek minum berat. Alkoholisme mengurangi nafsu makan dan kemampuan tubuh menyerap nutrisi. Inilah sebabnya mengapa kebanyakan pecandu alkohol menderita kekurangan gizi. Tubuh membutuhkan banyak vitamin dan mineral untuk mengatasi efek samping dari konsumsi alkohol yang berlebihan.
- Konsumsilah makanan tinggi vitamin B12 untuk membantu memperbaiki fungsi hati dan untuk membantu menghentikan hasrat alkohol.
- Konsumsilah makanan tinggi vitamin C untuk memperbaiki fungsi otak dan kurangi minat Anda akan alkohol.
- Konsumsilah makanan tinggi asam amino untuk membantu menstabilkan mood Anda, yang pada gilirannya akan membantu memutus siklus kecanduan.
- Hindari kafein, gula dan nikotin, yang bisa menyumbang dorongan untuk minum.
- Cara terbaik adalah mengonsumsi whole grain, sereal, buah segar dan sayuran serta karbohidrat kompleks serat lainnya untuk membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Kadar gula darah rendah cenderung menginduksi keinginan mengidam alkohol.
ISI HALAMAN DUA
5. Dandelion
Dandelion banyak digunakan untuk mengobati gejala penarikan alkohol. Ramuan ini membantu mengobati efek samping dari minum secara berlebihan. Selain itu, membantu meremajakan jaringan hati sekaligus meningkatkan produksi empedu dan merangsang alirannya.
6. Minyak Kelapa
Minyak kelapa merupakan obat alami yang sangat baik untuk membantu mengatasi kecanduan alkohol. Konsumsi alkohol menyebabkan stres oksidatif yang berkontribusi terhadap resistensi insulin dan mengganggu metabolisme glukosa otak. Minyak kelapa, kaya akan antioksidan dan lemak jenuh, membantu memberi makan dan menyembuhkan otak.
Selain itu, diyakini bahwa karena kelapa membantu membunuh ragi dalam tubuh, ini juga membantu mengurangi asupan gula dan alkohol karena ragi mengonsumsi gula. Plus, makanan super ini bagus untuk menurunkan kolesterol, memberi energi, dan menjaga berat badan yang sehat.
7. Kudzu
Senyawa isoflavon dalam ramuan Cina yang disebut kudzu dapat sangat membantu dalam mengurangi mabuk dan kecanduan alkohol. Dalam sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan dalam jurnal Psychopharmacology, para periset menemukan bahwa ekstrak kudzu standar dapat membantu orang mengurangi minum.
Catatan: Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi ramuan ini karena dapat mengganggu banyak obat.
5. Dandelion
Dandelion banyak digunakan untuk mengobati gejala penarikan alkohol. Ramuan ini membantu mengobati efek samping dari minum secara berlebihan. Selain itu, membantu meremajakan jaringan hati sekaligus meningkatkan produksi empedu dan merangsang alirannya.
 |
| teh dandelion |
- Tarik 1 sendok teh akar dandelion kering ke dalam cangkir air mendidih selama 5 sampai 10 menit. Saring dan minum 2 atau 3 cangkir teh ini setiap hari selama beberapa bulan.
- Anda juga bisa minum 500 mg kapsul akar dandelion 2 atau 3 kali sehari. Sebelum mengonsumsi suplemen, berkonsultasilah dengan dokter.
6. Minyak Kelapa
Minyak kelapa merupakan obat alami yang sangat baik untuk membantu mengatasi kecanduan alkohol. Konsumsi alkohol menyebabkan stres oksidatif yang berkontribusi terhadap resistensi insulin dan mengganggu metabolisme glukosa otak. Minyak kelapa, kaya akan antioksidan dan lemak jenuh, membantu memberi makan dan menyembuhkan otak.
Selain itu, diyakini bahwa karena kelapa membantu membunuh ragi dalam tubuh, ini juga membantu mengurangi asupan gula dan alkohol karena ragi mengonsumsi gula. Plus, makanan super ini bagus untuk menurunkan kolesterol, memberi energi, dan menjaga berat badan yang sehat.
 |
| minyak kelapa |
- Makanlah beberapa sendok makan minyak kelapa extra-virgin setiap hari.
- Anda juga bisa menambahkannya ke minuman panas atau smoothies Anda dan menggunakannya untuk memasak.
7. Kudzu
Senyawa isoflavon dalam ramuan Cina yang disebut kudzu dapat sangat membantu dalam mengurangi mabuk dan kecanduan alkohol. Dalam sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan dalam jurnal Psychopharmacology, para periset menemukan bahwa ekstrak kudzu standar dapat membantu orang mengurangi minum.
 |
| kudzu |
- Ambil ekstrak yang mengandung setidaknya 30 sampai 40% kudzu minimal dua kali sehari. Lanjutkan perawatan ini selama beberapa bulan.
Catatan: Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi ramuan ini karena dapat mengganggu banyak obat.
ISI HALAMAN TIGA
8. Pare
Bubuk pahit, juga disebut melon pahit, merupakan penangkal alami yang membantu dalam menghilangkan racun dari dalam tubuh. Apalagi membantu menyembuhkan kerusakan hati akibat konsumsi alkohol.
9. Seledri
Menjadi penangkal alami, seledri juga membantu dalam pengobatan alkoholisme. Ini membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan memperbaiki kesehatan secara keseluruhan. Ini juga membantu meminimalkan keinginan akan gula karena tidak mengandung alkohol.
10. Kurma
Tanggal membantu dengan detoksifikasi dan membersihkan racun dari hati karena konsumsi alkohol jangka panjang. Selain itu, kurma membantu mengurangi hasrat dan mengganti nutrisi yang hilang.
Tips Tambahan
8. Pare
Bubuk pahit, juga disebut melon pahit, merupakan penangkal alami yang membantu dalam menghilangkan racun dari dalam tubuh. Apalagi membantu menyembuhkan kerusakan hati akibat konsumsi alkohol.
 |
| pare |
- Ekstrak jus dari beberapa daun labu pahit.
- Campur 3 sendok teh jus ini dalam gelas buttermilk.
- Minumlah sekali sehari dengan perut kosong.
- Ikuti obat ini selama beberapa bulan.
- Selain itu, sertakan labu pahit dalam makanan Anda.
9. Seledri
Menjadi penangkal alami, seledri juga membantu dalam pengobatan alkoholisme. Ini membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan memperbaiki kesehatan secara keseluruhan. Ini juga membantu meminimalkan keinginan akan gula karena tidak mengandung alkohol.
 |
| jus seledri |
- Campur ½ gelas jus seledri dengan segelas air.
- Minumlah dua kali sehari selama beberapa bulan.
10. Kurma
Tanggal membantu dengan detoksifikasi dan membersihkan racun dari hati karena konsumsi alkohol jangka panjang. Selain itu, kurma membantu mengurangi hasrat dan mengganti nutrisi yang hilang.
 |
| kurma |
- Rendam 4 atau 5 kurma dalam 1 cangkir air selama 1 jam.
- Mash kurma basah di air dan buang bijinya.
- Minum minuman ini dua kali sehari.
- Ulangi obat ini selama 1 sampai 2 bulan.
Tips Tambahan
- Jelaskan kepada teman dan keluarga Anda bahwa Anda ingin berhenti minum.
- Hindari bersosialisasi dengan teman dan keluarga yang banyak minum.
- Tidurlah 6 sampai 8 jam setiap hari.
- Minum banyak air untuk mencegah dehidrasi dan membantu tubuh Anda pulih.
- Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang membantu mengalihkan perhatian Anda dari minum.
- Luangkan lebih banyak waktu bersama keluarga Anda, terutama anak-anak, agar motivasi Anda tetap termotivasi.
- Mendengarkan musik. Hal itu bisa menghilangkan stres dan menenangkan Anda.
- Nikmati pijatan karena membantu menghilangkan racun dan membuang produk dari tubuh.
- Dapatkan hewan peliharaan atau temukan gairah lain yang sangat Anda minati.
- Hindari merokok karena meningkatkan kecanduan alkohol.