Cara Mengobati Suara Serak

ISI HALAMAN SATU

Saat Anda berbicara, berteriak atau bernyanyi untuk waktu yang lama, suara Anda mungkin menjadi serak. Secara sederhana, suara serak atau suara serak berarti perubahan suara Anda yang abnormal karena Anda tidak dapat membuat suara vokal yang halus. Suara Anda mungkin berubah dalam nada dan volume, membuat Anda memiliki suara yang dalam, keras, atau suara yang lemah dan tajam. Perubahan ini disebabkan beberapa masalah di bagian penghasil suara (lipatan vokal) dari kotak suara (laring).

suara serak

Orang-orang dari segala usia mengembangkan masalah umum ini dari waktu ke waktu. Selain menggunakan pita suara yang berlebihan, beberapa penyebab umum suara parau adalah radang tenggorokan (infeksi virus saluran pernapasan bagian atas), penyakit refluks gastroesophageal (GERD), alergi, minum minuman berkafein atau alkohol dalam jumlah berlebihan, menghirup iritasi saluran pernafasan, tinggal di tempat yang sangat kering dan batuk terus-menerus.

Selain beberapa penyebab di atas ada penyebab lainnya yang kurang umum antara lain kanker tenggorokan, polip ( pertumbuhan abnormal ) pada pita suara, masalah tiroid, kerusakan internal pada tenggorokan dan kondisi saraf yang melemahkan otot kotak suara.

Untuk merawat suara serak, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah berhenti berbicara dan bernyanyi. Bahkan hindari berbisik-bisik sebisa mungkin. Anda harus benar-benar mengistirahatkan kabel suara dan laring selama beberapa hari untuk pemulihan cepat.

Anda juga bisa mencoba beberapa perbaikan cepat dan pengobatan di rumah untuk memulihkan diri dalam waktu singkat. Jika Anda memiliki suara serak yang terus-menerus selama lebih dari dua minggu, berkonsultasilah dengan dokter Anda.

Berikut adalah 10 cara terbaik untuk merawat suara serak.

1. Jahe

Jahe adalah ramuan yang efektif untuk mengatasi suara serak. Hal ini sangat menenangkan selaput lendir yang mengelilingi kotak suara dan mengurangi peradangan. Ini juga membantu mencegah infeksi pada saluran pernapasan bagian atas.

jahe

• Makan irisan tipis jahe mentah dan segar secara berkala. Untuk meningkatkan rasa, Anda bisa memercikkan sedikit garam dan jus lemon di atasnya.
• Pilihan lainnya adalah mendidih 1 sendok makan jahe cincang halus dalam secangkir air panas selama 10 menit. Saring dan tambahkan madu. Minum ini sampai 3 kali sehari.
• Mengisap permen jahe juga sangat membantu.

2. Madu

Madu sangat efektif dalam menghadapi suara serak. Ini membantu melapisi dan menenangkan tenggorokan yang reda dan membantu mengurangi peradangan.

madu

• Cukup makan 1 sendok makan madu organik mentah beberapa kali sehari agar tenggorokan tetap lembab.
• Pilihan lainnya adalah mencampur 1 sampai 2 sendok makan madu dan sedikit bubuk lada hitam dalam segelas air hangat. Minumlah beberapa kali dalam sehari.
• Sebagai alternatif, campurkan madu dan jus daun kemangi secukupnya. Makanlah 3 kali sehari.

3. Cuka Apel

Untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan lain dari suara serak, gunakan cuka sari apel. Selain itu, sifat antimikroba membantu melawan infeksi untuk mengobati radang tenggorokan, salah satu penyebab suara serak yang paling umum.

cuka apel

• Campur 1 sendok teh cuka sari apel mentah tanpa pemanis dengan segelas air hangat. Minumlah beberapa kali sehari.
• Selain itu, campurkan cuka sari apel dan air dalam jumlah yang sama. Gunakan larutan untuk berkumur setidaknya dua kali sehari.

4. Air Garam

Berkumur dengan air garam hangat, beberapa kali sehari, merupakan perawatan yang efektif untuk mengembalikan suara Anda menjadi normal. Sementara garam membantu menghilangkan lendir dari saluran pernafasan, air panas mengurangi iritasi di tenggorokan. Karena sifat antiseptiknya, garam juga membantu mencegah infeksi tenggorokan.

air garam

• Tambahkan 1 sendok teh garam ke segelas air hangat.
• Campur dengan baik, sampai garam larut sempurna.
• Berkumurlah dengan 2 atau 3 kali sehari.

ISI HALAMAN DUA

5. Pengobatan Uap

Penyebab umum suara serak dan serak adalah kekeringan di tenggorokan Anda. Oleh karena itu, perawatan uap akan membantu mengurangi ketidaknyamanan. Untuk membuat perawatan lebih efektif, Anda bisa menggunakan beberapa tetes minyak esensial.

pengobatan uap

• Panaskan satu panci air sampai mendidih.
• Tambahkan beberapa tetes minyak esensial lavender, chamomile dan thyme.
• Tutupi kepala Anda dengan handuk dan hirup uap dari panci.
• Lakukan ini dua kali sehari.

6. Cabe rawit

Untuk melawan suara serak dengan cepat, Anda juga bisa mencoba cabai rawit. Ini membantu menenangkan tenggorokan yang teriritasi, mengurangi rasa sakit dan pembengkakan, dan bahkan membantu melawan infeksi tenggorokan.

cabe rawit

• Campur ½ atau 1 sendok teh bubuk cabai rawit dengan 1 sendok makan madu. Perlahan makan campuran dari sendok.
• Sebagai alternatif, Anda bisa menambahkan ¼ sendok teh cabai rawit dan jus ½ lemon ke segelas air hangat. Minumlah perlahan.

7. Lemon

Anda selalu bisa mengandalkan lemon untuk meringankan suara serak dengan cepat. Ini membantu menjaga agar tenggorokan tetap lembab dan mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Selain itu, vitamin C dalam lemon membantu memerangi penyebaran infeksi.

lemon

• Campur 1 sendok makan madu dan jus lemon secangkir air suam-suam kuku. Seret campuran perlahan, beberapa kali sehari.
• Pilihan lainnya adalah mencairkan jus 1 lemon dalam ½ cangkir air hangat. Gunakan untuk berkumur setidaknya dua kali sehari. Anda juga bisa menambahkan sedikit garam ke larutan ini.
• Anda juga bisa memercikkan sedikit garam dan merica ke sepotong lemon dan menjilatnya perlahan.

ISI HALAMAN TIGA

8. Bawang putih

Bawang putih adalah bahan dapur umum lainnya yang bisa membantu mengobati suara serak. Ini mencegah peradangan, mengurangi rasa sakit dan mempercepat penyembuhan.

bawang putih

• Potong 1 siung bawang putih menjadi dua. Masukkan satu setengah di setiap sisi mulut Anda dan gigit dengan lembut. Suck pada jus untuk mengurangi iritasi dan meningkatkan penyembuhan.
• Selain itu, tambahkan beberapa tetes minyak bawang putih sampai ¼ cangkir air hangat. Kemudian berkumurlah menggunakan larutan ini dua kali dalam sehari.

9. Elm licin

Elm licin adalah ramuan indah yang membantu melapisi selaput lendir dan menghilangkan suara serak dalam beberapa hari dengan sangat efektif.

kulit elm licin

• Tambahkan 2 sendok makan bubuk elm yang licin ke 2 gelas air panas. Biarkan terjepit selama 5 menit. Minum teh ini sampai 3 kali sehari.
• Anda juga bisa mencoba pelega elm yang licin.

Catatan: elm licin tidak dianjurkan untuk wanita hamil atau menyusui.

10. kapulaga

Dalam pengobatan Ayurvedic, kapulaga hijau sering digunakan untuk merawat suara serak. Ini membantu dengan melawan peradangan dan menenangkan selaput lendir.

kapulaga

• Mengunyah polong kapulaga akan melembabkan mulut dan juga selaput lendir.
• Sebagai alternatif, campurkan biji kapulaga dari biji kapulaga dengan 1 sendok makan madu. Miliki setiap hari.
• Pilihan lainnya adalah menambahkan 1 sendok teh kayu manis dan kapulaga ke segelas air panas. Campur dengan saksama, saring larutannya dan gunakan untuk berkumur setidaknya dua kali sehari.

Tips Tambahan

• Suam pada es buah beku dibumbui.
• Hindari berteriak.
• Jangan sekali-kali Anda membersihkan tenggorokan , karena dapat memperparah suara serak yang Anda alami.
• Jika Anda merokok, berhenti merokok. Selain itu, hindari asap bekas.
• Hindari minum alkohol, karena akan mengeringkan tenggorokan dan memperparah kondisi.
• Gunakan humidifier di kamar tidur Anda untuk membantu agar tenggorokan Anda tetap lembab saat Anda tidur.
• Untuk menjaga kabel suara lembab, minum air hangat secara berkala sepanjang hari.
• Mandi air panas, karena uap akan membantu membuka saluran udara dan memberi kelembaban.
• Hilangkan alergen dari lingkungan Anda, karena ini bisa memburuk atau memicu suara serak.
• Jangan menggunakan dekongestan, karena bisa mengiritasi dan mengeringkan tenggorokan.
• Cobalah latihan pernapasan dalam untuk mengurangi penyumbatan dan menjaga lapisan dalam dari tenggorokan lembab.

Share this post