Cara Meningkatkan Jumlah Trombosit yang Rendah

Jumlah trombosit yang rendah, yang secara medis dikenal sebagai trombositopenia, adalah kelainan kesehatan di mana darah Anda memiliki jumlah platelet yang lebih rendah dari normal.

trombosit

Trombosit adalah yang terkecil dari sel darah yang membantu pembekuan darah dengan membentuk sumbat di lubang pembuluh darah. Trombosit beredar dalam darah dengan umur rata-rata 5 sampai 9 hari.

Jumlah trombosit normal pada orang sehat berkisar antara 150.000 sampai 450.000 trombosit per mikroliter darah. Bila jumlahnya di bawah 150.000 per mikroliter, itu dianggap sebagai jumlah trombosit yang rendah.

Ada tiga kemungkinan penyebab jumlah trombosit rendah:

• Adanya trombosit di limpa akibat kanker atau penyakit hati berat. Hal ini menyebabkan penurunan jumlah trombosit yang beredar.
• Mengurangi produksi platelet akibat leukemia, beberapa jenis anemia, infeksi virus, paparan bahan kimia beracun, obat kemoterapi, konsumsi alkohol berat dan kekurangan vitamin esensial seperti vitamin B12.
• Peningkatan jumlah trombosit akibat penyakit autoimun, reaksi terhadap obat-obatan, infeksi bakteri dalam darah, kehamilan dan masalah kesehatan seperti purpura trombositopenik idiopatik (ITP) dan thrombotic thrombocytopenic purpura (TTP).

Tanda-tanda dari jumlah trombosit yang rendah adalah memar yang mudah atau berlebihan, pendarahan yang berkepanjangan dari luka, pendarahan spontan dari gusi atau hidung, darah dalam urin atau tinja, dan ruam kulit akibat pendarahan superfisial ke kulit.

Wanita mungkin mengalami aliran menstruasi yang luar biasa berat. Orang dengan jumlah trombosit rendah mungkin juga mengeluh kelaparan, kelelahan dan kelemahan umum.

Dengan perubahan gaya hidup tertentu dan beberapa pengobatan rumah yang mudah diikuti, Anda dapat dengan cepat memperbaiki jumlah trombosit dan menjalani hidup sehat. Lanjutkan salah satu dari pengobatan ini sampai jumlah trombosit Anda kembali normal. Jika masalah parah maka konsultasikan dengan dokter Anda.

Berikut adalah 10 cara terbaik untuk meningkatkan jumlah platelet rendah secara alami.

1. Pepaya

Buah pepaya dan daunnya bisa membantu meningkatkan jumlah trombosit rendah hanya dalam beberapa hari. Pada tahun 2009, periset di Asian Institute of Science and Technology di Malaysia menemukan bahwa jus daun pepaya dapat meningkatkan jumlah trombosit orang yang didiagnosis dengan demam berdarah.

pepaya

• Makanlah pepaya matang atau minumlah segelas jus pepaya dengan sedikit jus lemon 2 atau 3 kali sehari.
• Anda juga bisa menumbuk beberapa daun pepaya tanpa tangkai menggunakan alu dan lesung untuk mengekstrak jusnya. Minumlah 2 sendok makan jus pahit ini 2 kali sehari.

2. Wheatgrass

Menurut sebuah penelitian tahun 2011 yang dipublikasikan di International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences, wheatgrass dapat bermanfaat dalam meningkatkan jumlah trombosit.
Sebenarnya, ini bisa menghasilkan peningkatan hemoglobin yang signifikan, sel darah merah, sel darah putih total dan jumlah sel darah putih diferensial. Hal ini terjadi karena wheatgrass tinggi klorofil dengan struktur molekul yang hampir identik dengan molekul hemoglobin dalam darah manusia.

jus wheatgrass

• Cukup minum ½ gelas jus wheatgrass dicampur dengan sedikit jus lemon setiap hari.

3. Labu

Labu adalah makanan lain yang bermanfaat untuk meningkatkan jumlah trombosit rendah Anda. Ini kaya akan vitamin A yang membantu mendukung perkembangan trombosit yang tepat. Ini juga mengatur protein yang diproduksi di dalam sel, yang penting untuk meningkatkan kadar trombosit.

jus labu

• Dalam ½ gelas jus labu segar, tambahkan 1 sendok teh madu dan minumlah 2 atau 3 kali sehari.
• Selain itu, sertakan labu dalam makanan Anda dengan menambahkan pure labu ke sup, stews, smoothies dan baked goods.

4. Bayam

Bayam merupakan sumber vitamin K yang baik yang sering digunakan untuk membantu mengobati gangguan platelet rendah. Vitamin K diperlukan untuk pembekuan darah yang tepat. Dengan demikian, hal itu mengurangi risiko pendarahan yang berlebihan.

bayam

• Rebus 4 atau 5 daun bayam segar dalam 2 gelas air selama beberapa menit. Biarkan dingin, dan campurkan 1/2 gelas jus tomat. Minumlah 3 kali sehari.
• Selain itu, nikmati sayuran hijau ini di salad, smoothies hijau, lauk pauk atau sup.

5. Vitamin C

Untuk meningkatkan jumlah trombosit Anda, Anda perlu meningkatkan asupan vitamin C Anda, juga dikenal sebagai asam askorbat. Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 1990 di Japanese Journal of Hematology menyatakan bahwa vitamin C meningkatkan jumlah trombosit.
Sebagai antioksidan kuat, vitamin C dosis tinggi juga mencegah kerusakan tulang tengkorak radikal bebas. Tubuh Anda membutuhkan 400 sampai 2.000 mg vitamin C per hari, tergantung pada usia dan kesehatan Anda secara keseluruhan.

• Konsumsilah makanan tinggi vitamin C seperti lemon, jeruk, tomat, cantaloupes, kiwi, bayam, paprika dan brokoli.
• Anda juga bisa mengonsumsi vitamin C dalam bentuk suplemen setiap hari, tapi hanya setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.

6. Gooseberry India

Obat Ayurvedic yang populer untuk meningkatkan jumlah trombosit Anda adalah gooseberry India, juga dikenal sebagai amla. Vitamin C dalam amla dapat membantu meningkatkan produksi platelet dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

goosberry india

• Makan 3 sampai 4 gooseberry pada waktu perut kosong setiap pagi.
• Sebagai alternatif, campurkan 2 sendok makan masing-masing jus amla dan madu. Minumlah 2 atau 3 kali sehari.
• Anda juga bisa makan selai buatan sendiri atau acar yang dibuat dengan gooseberry India segar.

7. Minyak wijen

Minyak dingin ini juga bermanfaat dalam meningkatkan jumlah trombosit Anda. Minyak wijen memiliki khasiat yang bisa meningkatkan kadar trombosit secara alami. Ini mengurangi kerusakan radikal bebas, pembengkakan di tubuh dan membantu memperbaiki sirkulasi darah.

minyak wijen

• Ambil minyak wijen berkualitas tinggi kemudian minumlah 1 sampai 2 sendok makan dua kali dalam sehari.
• Anda juga bisa menggosokkan beberapa minyak wijen secara eksternal ke daerah kelenjar getah bening beberapa kali sehari untuk membantu meningkatkan jumlah trombosit.
• Selain itu, gunakan minyak wijen dingin untuk memasak.

8. Bit

Makan bit adalah metode diet populer lainnya untuk meningkatkan jumlah trombosit. Menjadi tinggi antioksidan alami dan sifat hemostatik, bit dapat meningkatkan jumlah trombosit Anda dalam beberapa hari.

jus bit

• Minumlah 1 sdm jus bit segar 3 kali sehari.
• Pilihan lainnya adalah mencampur 3 sendok makan jus bit dalam segelas jus wortel dan diminum 2 kali sehari.

9. Air

Sel darah terbuat dari air dan protein, oleh karena itu sangat dianjurkan untuk banyak minum air putih sepanjang hari. Ketika sampai pada jumlah trombosit yang rendah, hindari minum air dingin karena dapat mempengaruhi saluran pencernaan Anda dan tubuh tidak akan menyerap nutrisi dengan benar.

• Sebagai gantinya, minum air yang disaring dan dimurnikan yaitu suhu kamar. Ini akan membantu tubuh Anda menghasilkan lebih banyak sel darah dan pada akhirnya memperbaiki jumlah trombosit.
• Minumlah setidaknya 8 sampai 10 gelas air suhu kamar setiap hari.

10. Latihan

Olahraga teratur akan meningkatkan sirkulasi darah, memperbaiki sistem kekebalan tubuh Anda dan menyebabkan peningkatan trombosit.
Menurut Program Transplantasi Darah Leukemia / Bone di British Columbia, latihan spesifik tertentu dapat membantu meningkatkan kadar trombosit rendah yang berbeda-beda. Berikut adalah beberapa panduannya:

• Bila platelet 15.000 sampai 20.000, Anda dapat melakukan latihan duduk atau berdiri, peregangan dan berjalan dengan lembut.
• Bila platelet 20.000 sampai 40.000, Anda mungkin menggunakan beberapa rintangan ringan seperti timbangan atau tabung elastis atau pita lateks. Anda juga bisa melakukan jalan cepat.
• Bila platelet berukuran 40.000 sampai 60.000, Anda mungkin melakukan aktivitas seperti bersepeda dan golf stasioner.
• Bila platelet di atas 60.000, Anda mungkin melakukan latihan aerobik seperti bersepeda atau jogging.

Catatan: Hindari semua jenis latihan saat jumlah trombosit Anda kurang dari 15.000 karena dapat meningkatkan risiko pendarahan.

Tips Tambahan

• Batasi asupan alkohol karena bisa menghambat produksi trombosit di sumsum tulang.
• Selain itu, hindari air tonik karena kina di dalamnya dapat menyebabkan penurunan jumlah trombosit darah.
• Hindari mengonsumsi sayuran mentah saat jumlah trombosit Anda rendah karena dapat merusak lapisan usus. Sebagai gantinya, olesi sayuran sampai lembut dan kemudian memakannya.
• Makan 1 sampai 2 jambu merah setiap hari untuk memperbaiki jumlah trombosit.
• Makanan yang bertindak sebagai pemurni darah seperti lidah buaya juga harus disertakan dalam makanan Anda.
• Hindari semua produk susu, termasuk susu, yogurt, keju dan mentega, selama beberapa hari karena produk ini dapat menyebabkan pembentukan lendir dan memperburuk beberapa penyakit autoimun.
• Hindari makanan kaleng dan olahan yang tidak banyak menawarkan nutrisi.
• Tidur minimal 7 sampai 8 jam per malam untuk membantu mengisi ulang tubuh dan menghasilkan lebih banyak trombosit.
• Makan sereal whole grain, beras merah dan produk whole-wheat. Hindari tepung putih, nasi putih dan makanan olahan.
• Hindari aktivitas yang bisa menyebabkan luka.
• Tanyakan kepada dokter Anda sebelum minum obat bebas karena beberapa obat dapat mempengaruhi fungsi trombosit Anda.

Share this post